Hvězdář
4983
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 15.10. | běh | 1 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
se psem | |||
| Út | 14.10. | kolo/spinn | 1 | 36,5 km | 01:15:10 | 29,1 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 13.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 45,7 km | 01:15:10 | 01:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.10. | běh | 1 | 14,1 km | 00:57:20 | 04:04 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vokolo Príglu, vzhledem k zádům slušné 62.místo | |||
| Pá | 10.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 14,1 km | 00:57:20 | 04:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 8,5 km | 00:35:15 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
plus sauna po tréninku 2h | |||
| Po | 29.09. | kolo/spinn | 1 | 76,3 km | 02:32:45 | 30 km/h | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 40. týden | 84,8 km | 03:08:00 | 02:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | kolo/spinn | 1 | 115,8 km | 03:58:55 | 29,1 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:21 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 25.09. | kolo/spinn | 1 | 84,5 km | 02:58:30 | 28,4 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 12,2 km | 01:12:55 | 05:59 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 224,7 km | 09:20:41 | 24 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Nedokončen běh Emila Zátopka, lehce natáhlý sval, pro jistotu jsem to zabalil... | |||
| Pá | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
lehce do rychlosti před sobotou, sauna 2h | |||
Statistika
| kolo/spinn | běh | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 558,9 km | 87,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|