běžkyně
5230
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04.04.2015 | běh | 1 | 10 km | 01:09:08 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 03.04.2015 | běh | 1 | 10,1 km | 01:17:09 | 07:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 01.04.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:36:09 | 06:57 / km | 0 | 0 |
|
plus 60min posilování celé tělo | ||||||||
| 30.03.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:45:09 | 07:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
2min prudkýkopec plus posilování celé tělo 40min | ||||||
| 14. týden | 31,3 km | 03:47:35 | 07:16 / km | ||||||||||||||
| 28.03.2015 | běh | 1 | 11 km | 01:10:05 | 06:22 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilování | ||||||
| 27.03.2015 | běh | 1 | 10,4 km | 01:05:09 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
posilování břicha | ||||||
| 25.03.2015 | běh | 1 | 6,8 km | 00:50:08 | 07:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
1h funkční trénínk | ||||||
| 23.03.2015 | běh | 1 | 6,3 km | 00:50:04 | 07:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
45min intenzivní posilováni celého těla a v úterý 90 min hot yoga | ||||||
| 13. týden | 34,5 km | 03:55:26 | 06:49 / km | ||||||||||||||
| 18.03.2015 | běh | 1 | 8 km | 00:50:09 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 17.03.2015 | běh | 1 | 5,2 km | 00:40:07 | 07:43 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
plus 90min Hot Yoga | |||||||
| 16.03.2015 | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:08 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 12. týden | 24,4 km | 02:42:24 | 06:39 / km | ||||||||||||||
| 15.03.2015 | běh | 1 | 11,1 km | 01:10:02 | 06:19 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
5min kopce plus posilování celého těla 30min | |||||||
| 14.03.2015 | běh | 1 | 13,2 km | 01:24:05 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 13.03.2015 | běh | 1 | 8,2 km | 00:51:01 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
kopce plus posilování | ||||||
| 12.03.2015 | běh | 1 | 8,2 km | 01:02:04 | 07:34 / km | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||||
| 11.03.2015 | běh | 1 | 10 km | 01:09:08 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
5min kopce a 90min hot yoga | ||||||
| 07.03.2015 | běh | 1 | 5,7 km | 00:40:09 | 07:03 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilování celého těla | ||||||
| 06.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:07 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
90min Hot Yoga | ||||||
| 05.03.2015 | běh | 1 | 6,5 km | 00:49:50 | 07:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 04.03.2015 | běh | 1 | 12 km | 01:18:00 | 06:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilováni břicha | ||||||
| 02.03.2015 | běh | 1 | 7,2 km | 00:52:50 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 02.03.2015 | běh | 2 | 4,5 km | 00:43:50 | 09:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 10. týden | 93,1 km | 10:43:06 | 06:54 / km | ||||||||||||||
| 28.02.2015 | běh | 1 | 16,1 km | 01:47:03 | 06:39 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
posilování břicha | ||||||
| 25.02.2015 | běh | 1 | 11,2 km | 01:17:00 | 06:53 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilování břicha | ||||||
| 23.02.2015 | běh | 1 | 6 km | 00:54:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|||||||
| 23.02.2015 | běh | 2 | 9,2 km | 01:07:00 | 07:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
| 09. týden | 42,5 km | 05:05:03 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| 20.02.2015 | běh | 1 | 7,6 km | 00:55:50 | 07:21 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
||||||||
| 19.02.2015 | běh | 1 | 12,8 km | 01:30:00 | 07:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
|||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 776,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|