evamik
5988
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 5 km | 00:31:30 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
bežiaci pás + 30 minút posilovňa | |||||
| St | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.03. | běh | 1 | 5 km | 00:31:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + hodina posilovňa | ||||||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 5 km | 00:31:30 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + hodina posilovňa | ||||||
| 14. týden | 15 km | 01:34:00 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 5 km | 00:31:30 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + 60 minút posilovňa | ||||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 5 km | 00:31:00 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + hodina posilovňa | ||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | běh | 1 | 5 km | 00:34:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
+ 20 minút posilovňa | ||||
| 13. týden | 15 km | 01:36:30 | 06:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.03. | běh | 1 | 5 km | 00:32:30 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + 60 minút posilovňa | ||||||
| Čt | 19.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:30:00 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
bežiaci pás (š míle) + hodina posilovňa | |||||
| St | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.03. | běh | 1 | 5 km | 00:34:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
+20 minút posilovňa | ||||
| Po | 16.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:00 | 07:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
+ 20 minút posilovňa | |||
| 12. týden | 19,8 km | 02:12:30 | 06:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.03. | běh | 1 | 5 km | 00:30:30 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + 60 minút posilovňa | ||||||
| Čt | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.03. | běh | 1 | 4,3 km | 00:30:00 | 06:59 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + hodina posilovňa | ||||||
| Po | 09.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:33:46 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| 11. týden | 14,4 km | 01:34:16 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 3,8 km | 00:25:00 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 |
|
bežiaci pás + 50 minút posilovňa | ||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 181,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|