Mates
72
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:17:30 | 05:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
meziklusy | |||||||
| St | 25.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:21:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 5 km | 00:27:44 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po včerejším tempu dnes volně | |||||
| Po | 23.04. | běh | 1 | 10 km | 00:46:05 | 04:37 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Kolem Štěrkovny v tempu | |||||
| 17. týden | 22,5 km | 01:58:19 | 05:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.04. | běh | 1 | 5 km | 00:21:10 | 04:14 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Kateřinský běh Hrabovou... A Osobák!!! | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:15:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
rozklus | |||||||
| St | 18.04. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
se psem | |||||
| Út | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.04. | běh | 1 | 5 km | 00:29:52 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
se psem | |||||
| 16. týden | 17,5 km | 01:36:02 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.04. | běh | 1 | 15 km | 01:17:24 | 05:10 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
15km v Rybniku | |||||
| běh | 2 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus | |||||||
| So | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.04. | běh | 1 | 8 km | 00:36:31 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Test 8km v tempu. Výsledek: Noha je pohodě!!! | |||||
| Čt | 12.04. | běh | 1 | 8 km | 00:44:55 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Výklus | |||||
| St | 11.04. | běh | 1 | 5 km | 00:31:16 | 06:15 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
se psem | |||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilování: 20 sed-lehů, 20 dřepů, 20 dámských kliků, protáhnutí, 20 sed-lehů, 20 dřepů, 10 pánských kliků( ty daly zabrat) :-)) | |||||||||
| Út | 10.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:59 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Po | 09.04. | běh | 1 | 11 km | 00:58:26 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
S Ultraliborem kolem Štěrkovny | |||||
| 15. týden | 59 km | 05:08:31 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.04. | běh | 1 | 10,5 km | 00:51:36 | 04:55 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Jilešovice... Šlo to zhtuha protože mám za sebou hodně rychlích závodů a tělo si musí odpočinout... | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:18:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus | |||||||
| běh | 3 | 8 km | 00:49:43 | 06:13 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklep po závodě... | |||||||
| Pá | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.04. | běh | 1 | 9 km | 00:51:49 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
9km lehce. Noha se lepší... | |||||
Nalezené položky: 1051
« První |
< Předchozí |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 5594 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|