Bilej Negr
8571
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 28.07. | běh | 1 | 6,8 km | 00:39:47 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Adidas Boost Mark II | Kombinace povrchu, nove boty Adidas Boost Mark II, malo spanku, 22 C | ||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:45 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Small Caesar Circle, kombinace asfaltu a lesní cesty, 22 C, | |||
| 31. týden | 17,3 km | 01:40:32 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.07. | běh | 1 | 6,2 km | 00:38:54 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
nike lunar glide | Bolest nohou a kolenou, V polovine skoro nedokoncemo, nakonec sem to nevzdal. Musim brat kolagen. A vic spat. | ||
| Pá | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 8,1 km | 00:51:42 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
nike lunar glide | Ranni lezeni na stene, free run, last km easy deasy, 23 C | ||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:28:35 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
nike lunar glide | Na volno, 33 C | ||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 18,7 km | 01:59:11 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:32:19 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Prvni 5km pod 29min, problemy na 4km | |||
| So | 18.07. | běh | 1 | 4,3 km | 00:25:58 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tezky nohy | |||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:41:42 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
32 C, ok | |||
| Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.07. | běh | 1 | 5,3 km | 00:33:40 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Strasny dusno, unavenej | |||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 21,8 km | 02:13:39 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 5 km | 00:30:45 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
26 C, dusno, okolo rybníku, | |||
| So | 11.07. | běh | 1 | 4,6 km | 00:31:26 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Malo spanku, divnej den, 23 C | |||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 6 km | 00:39:43 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Po osobní strance skvele - rande s Jitkou, 17 C | |||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 5 km | 00:29:47 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
14 C, zima, pod 30\' zazrakem a na hovno | |||
| St | 08.07. | běh | 1 | 5 km | 00:29:51 | 05:57 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Prvnich 5km pod 30\', hodina ve fitku | |||
| Út | 07.07. | běh | 1 | 4,7 km | 00:28:56 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
32 C | |||
| Po | 06.07. | běh | 1 | 4,7 km | 00:37:01 | 07:57 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
30 C, bezim na pohodu | |||
| běh | 2 | 5,7 km | 00:38:23 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
23 C, bolest v noze stale pretrvava, jinak super | |||||
| 28. týden | 40,7 km | 04:25:52 | 06:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 2,2 km | 00:13:15 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Plus 3km vecer předtím s nefunkční navigací, 26 C | |||
| So | 04.07. | běh | 1 | 4,1 km | 00:26:06 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
30 C, sileny pocasi | |||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 4,6 km | 00:31:56 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Hodina ve fitness, poslednich 600m speed | |||
| Čt | 02.07. | běh | 1 | 4,1 km | 00:30:06 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Po rannim lezeni a plavani, 26 C | |||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 157,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas Boost Mark II | 6,8 km |
| obuv | nike lunar glide | 37,2 km |