kemlinka
1903
14 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.07. | běh | 1 | 13,6 km | 01:25:32 | 06:18 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výběh po práci přes Koňakov na Vělopolskou a z5. | |||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:18 | 06:14 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na Školní a z5. | |||
| 31. týden | 21,7 km | 02:15:50 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 5 km | 00:37:07 | 07:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kolem přehrady ráno po noční - moc to nešlo. | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 27,2 km | 03:00:02 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Poprvé do Hnojníku a z5. Běželo se parádně, bosý běh cca 400 m na golfu :-) | |||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 5,2 km | 00:37:37 | 07:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Lehce kolem přehrady. | |||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 19,5 km | 02:09:51 | 06:40 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Docela to i v tom vedru šlo, foukal vítr. Nakonec bosý výběh na golfu :-) | |||
| chůze | 2 | 9,9 km (12400 kroků) |
02:37:29 | 15:53 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
TRX na Goduli s R. | |||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 66,8 km (12400 kroků) |
09:02:06 | 08:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 5,6 km | 00:38:29 | 06:56 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Běhanec po práci kolem přehrady - prádelna, ale šlo to. | |||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 22 km | 02:39:51 | 07:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Měl to být běhanec v tempu 6.15, ale nešlo to. Od začátku píchání v boku, přešlo až po sedmi (!) km, kopce a hlavně asi to vedro mi daly pěkně zabrat.... | |||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 14 km | 01:43:18 | 07:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
První poběh s Běžeckou skupinou :-) Po dlouhé době pohodové tempo. | |||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 16,2 km | 01:40:38 | 06:12 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Poběh před bouřkou - nedostihla mě :-) | |||
| 29. týden | 57,8 km | 06:42:16 | 06:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | běh | 1 | 10,1 km | 01:03:37 | 06:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Kopce a zase kopce - výběh ul. Selská, pak poprvé ul. Na Dolinách a z5 Školní. | |||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 11,4 km | 01:09:34 | 06:05 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
První běhanec po Goralu a dobrý :-) | |||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 21,6 km | 02:13:11 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | chůze | 1 | 20,5 km (25625 kroků) |
05:09:15 | 15:05 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Regenerační výšlap po Goralmaratonu: Nýdek - Sošov - Velký Stožek - Groníček - Návsí, milion obrborůvek :-) | |||
| So | 05.07. | běh | 1 | 23,7 km | 02:52:29 | 07:17 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Goral (půl)maraton v příšerném vedru z více než poloviny po asfaltu a panelové cestě - trochu zklamání z trasy a organizace. | |||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1898
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5107,7 km | 1582,5 km (1978152 kroků) | 747,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | GT Avalanche 1.0 | 745,8 km |
| obuv | Adidas Kanadia | 649,1 km |
| obuv | Asics | 482,9 km |
| obuv | Inov-8 Terraclaw 250 | 261,9 km |
| obuv | Nike Zoom Pegasus | 951,3 km |
| obuv | Nike Zoom Winflo 4 | 208,9 km |