login přihlásit se
Sdílet na Facebooku Poslat na Twitter Přidat web do RSS čtečky
BezvaBĚH kolem světa
  •  
  • Tréninkové plány
  • Termínovka / Výsledky
  • Ženy a běh
  • Ultra
  • 100 maraton klub ČR
  • O nás
  • Hlavní
    strana
  • Začni
    běhat!
  • TRÉNINK
  • Tréninkový
    deník
  • Obuv
    Oblečení
  • Prevence
    zranění
  • Výživa
    Hubnutí
  • ZÁVODY
  • Oddíly
    kluby
  • Fórum
  • FOTOGALERIE
    VIDEO
  • Příběhy
  • Odkazy

Tréninkové plány

03.01.2012  Rostislav Bažanowski   

Chůze
5 km – 8 týdenní plán pro úplné začátečníky s nadváhou a seniory 60+ / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní plán pro úplné začátečníky s nadváhou a seniory 60+ / Hal Higdon
21,1 km, půlmaraton – 12 týdenní plán pro začátečníky a seniory 60+ / Hal Higdon
Běh
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro začátečníky / Hal Higdon
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé / Hal Higdon
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro pokročilé / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro začátečníky / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro mírně pokročilé / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro pokročilé / Hal Higdon
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro začátečníky / Coolrunning.com – muži 4:00 h, ženy 4:20 h
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé / Coolrunning.com – muži 3:30 h, ženy 3:50 h
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro pokročilé / Coolrunning.com – muži 3:00 h, ženy 3:20 h
Maraton – 6-ti měsíční tréninkový plán pro začátečníky / Jeff Galloway / běh-chůze-běh
trenéři
Arthur Lydiard
Jack Daniels – tabulka doporučeného tréninkového tempa
Gabriele Rosa
testy
Cooperův test
Yassův test
tabulky
Doporučené tréninkové tempo – Jack Daniels
Doporučené tréninkové tempo – Herbert Steffny
Mezičasy maratonu

kontakty: redakce@bezvabeh.cz, inzerce@bezvabeh.cz, redakční systém: Liška webdesign
© KB real s.r.o. - publikování nebo šíření obsahu je zakázáno bez předchozího souhlasu