Chůze
5 km – 8 týdenní plán pro úplné začátečníky s nadváhou a seniory 60+ / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní plán pro úplné začátečníky s nadváhou a seniory 60+ / Hal Higdon
21,1 km, půlmaraton – 12 týdenní plán pro začátečníky a seniory 60+ / Hal Higdon
Běh
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro začátečníky / Hal Higdon
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé / Hal Higdon
5 km běh – 8 týdenní tréninkový plán pro pokročilé / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro začátečníky / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro mírně pokročilé / Hal Higdon
10 km – 8 týdenní trénink pro pokročilé / Hal Higdon
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro začátečníky / Coolrunning.com – muži 4:00 h, ženy 4:20 h
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro mírně pokročilé / Coolrunning.com – muži 3:30 h, ženy 3:50 h
Maraton – 20 týdenní tréninkový plán pro pokročilé / Coolrunning.com – muži 3:00 h, ženy 3:20 h
Maraton – 6-ti měsíční tréninkový plán pro začátečníky / Jeff Galloway / běh-chůze-běh
trenéři
Arthur Lydiard
Jack Daniels – tabulka doporučeného tréninkového tempa
Gabriele Rosa
testy
Cooperův test
Yassův test
tabulky
Doporučené tréninkové tempo – Jack Daniels
Doporučené tréninkové tempo – Herbert Steffny
Mezičasy maratonu