PaKo
1995
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 29.04.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:36:17 | 05:42 / km | regenerační | 129 | 134 |
|
|
do práce | ||||||
| 28.04.2014 | běh | 1 | 7,8 km | 00:40:50 | 05:13 / km | tempo | 142 | 156 |
|
|
3km + 2km a 4:50 + 3km | ||||||
| 18. týden | 14,2 km | 01:17:07 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| 27.04.2014 | běh | 1 | 15,8 km | 01:29:45 | 05:40 / km | volně | 133 | 155 |
|
|
Hůrka - Horná Planá - zpět | ||||||
| 26.04.2014 | běh | 1 | 10 km | 00:44:16 | 04:26 / km | závod | 168 | 179 |
|
|
Run Tour 10 km | ||||||
| 26.04.2014 | běh | 2 | 5,7 km | 00:35:32 | 06:11 / km | regenerační | 137 | 152 |
|
|
výklus po závodě | ||||||
| 25.04.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:28:18 | 05:40 / km | regenerační | 138 | 154 |
|
|
výklus a rovinky před závodem | ||||||
| 24.04.2014 | běh | 1 | 6,4 km | 00:35:14 | 05:30 / km | volně | 142 | 158 |
|
|
z práce | ||||||
| 23.04.2014 | běh | 1 | 8,4 km | 00:47:45 | 05:40 / km | volně | 140 | 166 |
|
|
fartlek | ||||||
| 22.04.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:30 | 05:42 / km | regenerační | 138 | 152 |
|
|
s ortézou, koleno drží | ||||||
| 21.04.2014 | běh | 1 | 3 km | 00:17:30 | 05:50 / km | regenerační | 133 | 142 |
|
|
výklus, po 1 km bolest v koleni, asi ITB | ||||||
| 17. týden | 59,6 km | 05:27:50 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| 20.04.2014 | běh | 1 | 25 km | 02:02:50 | 04:55 / km | závod | 161 | 168 |
|
|
Běh kolem Hluboké: krásné počasí, jen ten čas byl rychlejší a úsilí větší, než jsem si původně plánoval; jsem zvědavej, jak mě to zruší před RunTour, ... | ||||||
| 18.04.2014 | běh | 1 | 5,3 km | 00:33:50 | 06:23 / km | regenerační | 126 | 135 |
|
|
výklus s Zeppelínem | ||||||
| 17.04.2014 | běh | 1 | 9 km | 00:51:37 | 05:44 / km | regenerační | 129 | 137 |
|
|
do práce | ||||||
| 17.04.2014 | běh | 2 | 6,4 km | 00:36:39 | 05:44 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
z práce | ||||||
| 16.04.2014 | běh | 1 | 8,6 km | 00:48:36 | 05:40 / km | regenerační | 131 | 140 |
|
|
do práce | ||||||
| 16.04.2014 | běh | 2 | 8,2 km | 00:45:02 | 05:32 / km | tempo | 139 | 152 |
|
|
2km + 4 km a 5:00 + 2km naboso | ||||||
| 15.04.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:34:27 | 05:45 / km | regenerační | 129 | 139 |
|
|
do práce | ||||||
| 15.04.2014 | běh | 2 | 7,1 km | 00:40:52 | 05:46 / km | regenerační | 127 | 142 |
|
|
z práce | ||||||
| 14.04.2014 | běh | 1 | 7 km | 00:39:15 | 05:39 / km | regenerační | 135 | 143 |
|
|
z práce, těžký nohy, protivítr | ||||||
| 16. týden | 82,5 km | 07:33:08 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| 13.04.2014 | běh | 1 | 11,7 km | 01:02:02 | 05:18 / km | volně | 146 | 154 |
|
|
volně | ||||||
| 12.04.2014 | běh | 1 | 15,3 km | 01:12:48 | 04:45 / km | závod | 165 | 176 |
|
|
Bujanovské koláčové běhy | ||||||
| 11.04.2014 | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:39 | 05:42 / km | regenerační | 132 | 164 |
|
|
výklus a rovinky před závodem | ||||||
| 09.04.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:35:14 | 05:52 / km | regenerační | 131 | 139 |
|
|
do práce | ||||||
| 09.04.2014 | běh | 2 | 9 km | 00:50:39 | 05:38 / km | volně | 136 | 151 |
|
|
volně, v tom 1 km a 4:50 | ||||||
| 08.04.2014 | běh | 1 | 8,3 km | 00:44:30 | 05:22 / km | volně | 139 | 147 |
|
|
z práce | ||||||
| 06.04.2014 | běh | 1 | 14,2 km | 01:18:35 | 05:32 / km | tempo | 145 | 167 |
|
|
Roudné-Vid-Roud-Včelná-Rouné | ||||||
| 05.04.2014 | běh | 1 | 7,5 km | 00:39:46 | 05:20 / km | tempo | 147 | 177 |
|
|
4km měřeno | ||||||
| 04.04.2014 | běh | 1 | 12,1 km | 01:04:24 | 05:20 / km | volně | 142 | 161 |
|
|
a 5:30 | ||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1620,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|