mirculka
2029
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.06. | běh | 1 | 4 km | 00:34:25 | 08:35 / km | volně | 131 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| 27. týden | 4 km | 00:34:25 | 08:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | běh | 1 | 6 km | 00:53:51 | 08:58 / km | volně | 144 | 159 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 8 km | 00:58:36 | 07:19 / km | fartlek | 140 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
1,2km na rozehřátí, 3-7km fartlek, 8km výklus na vydýchání | |||
| chůze | 2 | 1,2 km (1488 kroků) |
00:29:59 | 25:12 / km | volně | 128 | 135 | zvlněný | asfalt |
|
|
procházka s detmi | |||||
| běh | 3 | 1,2 km | 00:16:16 | 13:54 / km | volně | 125 | 135 | zvlněný | asfalt |
|
|
procházka s dětmi | |||||
| chůze | 4 | 5,6 km (6938 kroků) |
01:01:57 | 11:10 / km | volně | 125 | 135 | zvlněný | asfalt |
|
|
procházka s kočárem | |||||
| St | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 21,9 km (8426 kroků) |
03:40:39 | 10:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 11 km | 01:39:26 | 09:02 / km | regenerační | 134 | 154 | kopce | asfalt |
|
|
2x 160 tep | |||
| So | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 5 km | 00:40:31 | 08:05 / km | volně | 137 | 168 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Út | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.06. | inline/koloběžka | 1 | 15 km | 01:18:05 | 11,5 km/h | tempo | 137 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
s kočárem | |||
| 25. týden | 31 km | 03:38:02 | 07:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 1,3 km | 00:11:21 | 08:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 6,7 km | 00:58:05 | 08:42 / km | volně | 137 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||||
| So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 4 km | 00:29:46 | 07:25 / km | tempo | 134 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 7,9 km | 01:08:51 | 08:45 / km | volně | 134 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 11.06. | inline/koloběžka | 1 | 7,6 km | 00:38:49 | 11,8 km/h | volně | 121 | 137 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | inline/koloběžka | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 317,1 km | 107,1 km | 58,5 km (73138 kroků) | 30,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|