Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (60 – 65 % TF max)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) Po noční n... | ||
| Po | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 13 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 14,2 km | 01:10:00 | 04:57 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 14150m - Stadion Frýdecká Běh 70 minut 65% | ||
| So | 17.03. | běh | 1 | 950 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 950m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:22:07 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 8,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 8080m - Stadion Frýdecká 40 min (60 – 65 % TF max) 4000m 19:13,80 mezičas | ||
| St | 14.03. | běh | 1 | 11,6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
lotto | Běh 11600m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 12x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (60 – 65 % TF)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) 2000m | ||
| běh | 2 | 950 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 950m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko | ||||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
lotto | Běh 13000m - Stadion Frýdecká Rozcvičení; 5x [1200 m (88 – 92 % TF max) – 1000 m (60 – 65 % TF max)]; 10 min výklus (60 – 65 % TF max) | |||
| 11. týden | 53,7 km | 01:32:07 | 01:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. |
|
1 | 5,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
lotto | Běh 5500m Pod Zvonek - 3X2 MINUTY 100% 3X 2 MINUTY 65% 1X 1 MINUTA 100% 1X 30 VTEŘIN 65% 1 X 30 VTEŘIN 100% 10 MINUT 65% VÝBĚHY 1X 84M +124+167+20... | ||
| So | 10.03. | běh | 1 | 5 km | 00:22:51 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - Stadion Alej Lyska - Polsko - ParkRun | ||
| Pá | 09.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Lotto | Běh 5200m - Stadion Frýdecká 6x200m 95% 6x200m 65% 800m 95% 10 minut 65% | |||
| běh | 2 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 3280m - Stadion Frýdecká 3x2 minuty 100% 3x1 minuta 65% 1minuta 100% 30 vteřin 65% 30 vteřin 100% | ||||
| St | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 19,1 km | 00:22:51 | 01:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:03:52 | 05:04 / km | 0 | 0 | New Ballance | Běh 12600m Ml.10 - Cihelní - Pod Zvonek - Konakovská - Lipová - K Hájence - Frýdecká - Žukovská - Polní - Ml.10 | |||||||
| So | 03.03. |
|
1 | 5 km | 00:22:48 | 04:34 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
New Ballance | Běh 5000m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska Terén asvalt,sních i led | ||
| běh | 2 | 950 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
New Ballance | Rosklus 900m - ParkRun - Polsko - Alej Lyska | ||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.02. | běh | 1 | 16,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Lotto | Běh 16240m - Rosklus 2300m - Ml.10 - Cihelní - Nábřeží Míru - Alej Lyska Běh 3380m - Alej Lyska - Nábřeží Míru - Pod Zvonek - Polní - Frýdecká Běh ... | ||
| Po | 26.02. | běh | 1 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Lotto | Běh 7280m - Stadion Frýdecká 5x3 minuty 95 - 100% - 2 min. 65% 1x1 minuta 95 - 100% - 1 min. 65% 30 vteřin 95 - 100% - 30 vteřin 65% Terén převá... | ||
| 09. týden | 42 km | 01:26:40 | 02:04 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 9302
« První |
< Předchozí |
102 |
103 |
104 |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 10,1 km | 0 m |
| Tento měsíc | 22,3 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 89,7 km | 0 m |
| Tento rok | 398,8 km | 0 m |
| Celá historie | 40422,3 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 253,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 341,8 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 175,7 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 800 m |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |