sarka53
2169
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 27.07.2014 | běh | 1 | 8,6 km | 01:09:50 | 08:07 / km | volně | 133 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
ranní běh v 5.30 - Libuň - Kněžnice - statek -les - Libuň, 500 cal. | ||||
| 20.07.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:28:24 | 07:06 / km | fartlek | 144 | 184 | zvlněný | smíšený |
|
|
250 cal | ||||
| 16.07.2014 | běh | 1 | 4,5 km | 00:32:33 | 07:14 / km | volně | 143 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
běh na TP 130-150 FIT 234 cal. | ||||
| 14.07.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:42:12 | 07:02 / km | fartlek | 143 | 181 | kopce | smíšený |
|
po měsíční pauze | |||||
| 29. týden | 23,1 km | 02:52:59 | 07:29 / km | ||||||||||||||
| 20.06.2014 | běh | 1 | 4,2 km | 00:37:12 | 08:51 / km | volně | 132 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
večerní výběh | ||||
| 17.06.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:40:46 | 08:40 / km | volně | 131 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
po delší odmlce netrénování | ||||
| 08.06.2014 | běh | 1 | 5,6 km | 00:35:51 | 06:24 / km | závod | 176 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Horská Teniska závod 47. místo z 67 | ||||
| 27.05.2014 | běh | 1 | 7,5 km | 01:08:24 | 09:07 / km | volně | 145 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
běh po delší odmlce z práce Lomnice-Libuň, 503 cal. | ||||
| 12.05.2014 | běh | 1 | 5 km | 00:38:00 | 07:36 / km | volně | 131 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
|||||
| 20. týden | 27 km | 03:40:13 | 08:09 / km | ||||||||||||||
| 18.04.2014 | běh | 1 | 9,3 km | 01:20:00 | 08:36 / km | volně | 131 | 0 |
|
|
Libuň- Skalní město-Prachov-Holín-JC, prvních 5 km spíše do kopce, kombinace běh+chůze | ||||||
| 11.04.2014 | běh | 1 | 5,4 km | 00:41:19 | 07:39 / km | úseky | 138 | 185 |
|
|
fartlek, 7 x rychlý úsek cca od 100-250m | ||||||
| 08.04.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:38:43 | 08:14 / km | volně | 128 | 140 |
|
|
kněžnice vysílač, 90% (34 min)238 cal | ||||||
| 06.04.2014 | běh | 1 | 6,6 km | 01:01:34 | 09:20 / km | volně | 129 | 153 |
|
|
73% 44 min, 382 cal. | ||||||
| 03.04.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:41:46 | 08:53 / km | volně | 128 | 140 |
|
|
kněžnice vysílač, 260 cal. | ||||||
| 01.04.2014 | běh | 1 | 7 km | 01:06:29 | 09:30 / km | regenerační | 124 | 140 |
|
|
po nemoci, kombinace chůze + běh, TF 60-70% (87%) 57 min, 384 cal | ||||||
| 11.03.2014 | běh | 1 | 6 km | 00:47:35 | 07:56 / km | volně | 131 | 150 |
|
|
56% (26min) 304 cal. - Kněžnice + les, nové botky | ||||||
| 09.03.2014 | běh | 1 | 1,5 km | 00:08:38 | 05:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Závod na 1,5 km Prachov Žabí běh,běh na odhadnutý čas (10,5 min) | ||||||
| 09.03.2014 | běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
1 km před a 1km po závodě | ||||||
| 08.03.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 00:44:43 | 08:08 / km | volně | 131 | 158 |
|
|
57% (25 min), první km se mi běžel o hodně lépe než předtím | ||||||
| 06.03.2014 | běh | 1 | 2 km | 00:10:30 | 05:15 / km | tempo | 165 | 180 |
|
|
1,5 km rozklus, 2 km v tempu dle možností (TF od 165-180) 1,5 výklus | ||||||
| 04.03.2014 | běh | 1 | 4,7 km | 00:38:29 | 08:11 / km | volně | 128 | 150 |
|
|
82% (31 min.), 237 cal., na konci už nic moc, puchýř na prstě, už abych měla nové botky :-) | ||||||
| 02.03.2014 | běh | 1 | 9,8 km | 01:20:26 | 08:12 / km | volně | 130 | 155 |
|
|
65% (52 min) | ||||||
| 27.02.2014 | běh | 1 | 8 km | 01:04:31 | 08:04 / km | úseky | 134 | 180 |
|
|
fartlek , 6 x úsek rychle cca 100-300 m, poprvé se sportester, rychlé úseky 167-180 TF, ostatní volný běh 120-130 TF 68% (43 min) (427 cal.) | ||||||
| 25.02.2014 | běh | 1 | 5,4 km | 00:36:49 | 06:49 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
|||||||
| 23.02.2014 | běh | 1 | 9,1 km | 01:10:24 | 07:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
prvních 3 pohoda tempíčko, pak v lese se běželo nádherně, jedne seběh kros, | ||||||
| 21.02.2014 | běh | 1 | 5,6 km | 00:47:09 | 08:25 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
1,5 km volně, úseky po 1 minutě (cca 200m)/3 min volně, 5 opakování, 1,8 km volně domů | ||||||
| 19.02.2014 | běh | 1 | 5,5 km | 00:46:28 | 08:27 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
fakt na pohodu, kněžnice, pension, statek | ||||||
| 17.02.2014 | běh | 1 | 4 km | 00:24:13 | 06:03 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
běh kolem 17.00, super počasí, a ani nebylo bláto, takže terén paráda, trochu mě tak cca. 2 km bolelo rameno jinak OK | ||||||
| 08. týden | 106,8 km | 14:09:46 | 07:57 / km | ||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 184,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|