oldino
21902
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.04.2017 | běh | 1 | 6,9 km | 00:38:00 | 05:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | S Mustangem do Starých Jesenčan - poslední výběh před jeho 1/2 Marat - ze začátku chlapec to trošku natáhl, potom běžel dle mě.. aneb zpomalil... :-) | |||
| 01.04.2017 |
|
1 | 3,6 km | 00:24:18 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé klasická trasa - Sněhurka kolem školy - Tesco - Východní - doprava na 1km rozcestí - kolečko a zpět stejnou trasou - pozn. dopo dobrovolničení... | |||
| 21.03.2017 |
|
1 | 7,5 km | 00:49:00 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Opět Břeclav, méně slunečna do tmy, zbytečně dlouhé, nevěděl jsem, zimněji - blbě jsem se oblékl.... - trať Hotel impos - zámek - obora - valtická sil... | |||
| 20.03.2017 |
|
1 | 6,5 km | 00:45:09 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | První jarní výběh v Břeclavi, super, super super | |||
| 12. týden | 24,5 km | 02:36:27 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| 28.08.2016 |
|
1 | 5,3 km | 00:34:51 | 06:32 / km | volně | 156 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Po delší době přes 30 min. první trénink v týdnu - moc to teda neběželo, porod to nebyl... | |||
| 25.06.2016 | běh | 1 | 21,1 km | 02:10:14 | 06:10 / km | závod | 175 | 192 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | První půlmaraton - báječné - úžasné - jedinečné!!!!!! lítáááááááááám :-) Poslední 3 km trošku víc vlaju - stroj se zadrhává - kočičí hlavy naprd - ... | |||
| 23.06.2016 | běh | 1 | 1,4 km | 00:11:31 | 07:57 / km | volně | 140 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Závěrečný běh - 10 min +2 Steigerungen = 80-100 metrů do springu z pomala | |||
| 22.06.2016 | běh | 1 | 5,6 km | 00:35:51 | 06:24 / km | volně | 150 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Oblíbená Ruda - vyklusání, tempo ála půl marat na 3 km - zpátky mě sejmul pes honící se s dalším psem - lyšej... | |||
| 20.06.2016 | běh | 1 | 5,3 km | 00:34:42 | 06:32 / km | volně | 152 | 189 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Klasika Ruda - 2x kolečko - bez psa - pak Křivá, sladovnická - kopečka hore a volně zpět | |||
| 25. týden | 38,8 km | 04:07:09 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| 18.06.2016 | běh | 1 | 9 km | 01:02:00 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Okolí Monína - směr Bizon, 2x do lesa, 1x 12 stupeň stoupání, potom hoblování rovinky - 2 min svižně, 3 - 3,5 vyklusávačka - ranní výběh bez jídla | |||
| 14.06.2016 | běh | 1 | 16,6 km | 01:51:07 | 06:42 / km | volně | 145 | 171 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | 5x kolem přehrady, i změna směru - není to zlé, trochu zrychlení a jsou z toho na 3 km skorem 2 minuty... 1 - 21:50, 20:14, 22:11, 23:05, 23:45 | |||
| 11.06.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:44:00 | 05:26 / km | úseky | 150 | 190 | zvlněný | asfalt |
|
|
Klasika na rudu - hodně pomalý výběh - trošku průjmík před, přvní kolečko se to trošku v bříšku drchmalo, další v pohodě - v zatáčcce až 7:10 - potom ... | ||||
| 09.06.2016 | běh | 1 | 7,3 km | 00:46:00 | 06:18 / km | regenerační | 152 | 172 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Klasika Ruda a zpět a Ruda | |||
| 05.06.2016 | běh | 1 | 12 km | 01:19:37 | 06:38 / km | volně | 150 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé kolem Nisy, od Barvířské ZŠ až nakonec k multifunkčnímu areálu - 3. úsek rychlejší, - na konci trochu tahá vnitřní strana levého stehna, 4. cít... | |||
| 03.06.2016 | běh | 1 | 6,2 km | 00:39:18 | 06:20 / km | fartlek | 152 | 176 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé si hraní s rychlostí - náběh do kopce - trasa Ruda - 5x kolečko kolem psa :-) - vůbec jsem nevěděl co to udělá, nutné, nutné, nutné je zahřátí ... | |||
| 01.06.2016 |
|
1 | 6 km | 00:40:42 | 06:50 / km | regenerační | 142 | 164 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Klasika Ruda, jedno kolečko, druhé, při třetím kolem školy, dolů a zpět k Bláhovi - Křivou dolů kolem zahrádek - nahoru a x směru hore a zpět - 18 stu... | |||
| 29.05.2016 | běh | 1 | 15,7 km | 01:39:22 | 06:20 / km | volně | 154 | 169 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé 7 koleček + prodloužení k mlýnu - o 100 víc, za studentkama se super běhá - koor když mají super outfit... :-) | |||
| 27.05.2016 |
|
1 | 8,7 km | 00:54:21 | 06:16 / km | volně | 151 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | 64% v zoně, prvních 20 min se moc dobře neběželo - možná malinko rychlejší začátek a já potřebuju pomalejší, pak už dobré :-) - poprvé zaběhnuto až k ... | |||
| 25.05.2016 |
|
1 | 8,2 km | 00:50:45 | 06:11 / km | volně | 151 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | 12 stupňů - kulich a nákrčník - foukalo, stačil by šátek + střední střední vrstva - zase dlouhý volný rukáv by byl lepší - dobře se dejchá, kopce hezk... | |||
| 21.05.2016 | běh | 1 | 13,1 km | 01:24:27 | 06:26 / km | volně | 153 | 168 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | cca. 17 stupnů - dlouhý craft + dlouhé tchibo - chtělo by to ještě jeden volný dlouhý rukáv místo tchiba, ale vedro nebylo - kolečka - 1-14:02, 2-13:5... | |||
| 19.05.2016 | běh | 1 | 7,2 km | 00:41:34 | 05:46 / km | volně | 152 | 165 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Glycerin 12 | První letošní harcovská přehrada - 3 kolečka 13:26, 13:03, 12:53 | |||
| 18.05.2016 |
|
1 | 6,7 km | 00:43:42 | 06:31 / km | volně | 151 | 179 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | asi poslední výběh s kulíškem... :-) | |||
| 14.05.2016 |
|
1 | 9,6 km | 01:05:38 | 06:50 / km | volně | 143 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Glycerin 12 | Poprvé přes hodinu | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 197,7 km | 23,3 km | 22,2 km (27713 kroků) | 11,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Tandem Žlutý blesk | 23,3 km |
| obuv | Brooks Glycerin 12 | 189,6 km |