Aluska
3031
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 11,9 km | 01:18:10 | 06:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 24. týden | 11,9 km | 01:18:10 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 4,4 km | 00:29:00 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Kraskov - Sec | |||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:59:04 | 07:03 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 12,8 km | 01:28:04 | 06:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | běh | 1 | 13,8 km | 01:14:55 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Super :-) | |||
| So | 31.05. | běh | 1 | 1,8 km | 00:11:20 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Trenink se synem :-) | |||
| Pá | 30.05. | běh | 1 | 10,1 km | 01:10:11 | 06:57 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kdyby nebylo krav,mame rekord... | |||
| Čt | 29.05. | běh | 1 | 5 km | 00:35:00 | 07:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Po probdelych nocich a totalne durch,ale pochvala,ze jsem sla! | |||
| St | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.05. | běh | 1 | 2 km | 00:16:16 | 08:08 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
S kocarkem ve Spindlu:-) | |||
| 22. týden | 32,6 km | 03:27:42 | 06:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.05. | kolo/spinn | 1 | 11 km | 00:32:00 | 20,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
První letošní pokus | |||
| Út | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.05. | běh | 1 | 9,3 km | 01:07:03 | 07:13 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
I s výběhem na Oheb :-) | |||
| 21. týden | 20,3 km | 01:39:03 | 12,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 18.05. | běh | 1 | 9,9 km | 01:10:15 | 07:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.05. | běh | 1 | 5 km | 00:34:00 | 06:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kapku s bloudenim :-) | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 343,2 km | 83,8 km | 9 km (11250 kroků) | 1,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|