Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

sWalovec

342 0 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
Ne	25.03.	běh	1	22 km	01:53:30	05:10 / km	regenerační	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět.
So	24.03.	běh	1	30 km	02:28:30	04:57 / km	volně	0	0	Společný trénink se SAKisty v Karviné.
Pá	23.03.			volno
Čt	22.03.	běh	1	22 km	01:48:30	04:56 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět.
St	21.03.			volno
Út	20.03.	běh	1	16 km	01:19:30	04:58 / km	volně	0	0	Petřvaldský krosový okruh.
Po	19.03.			volno
12. týden				90 km	07:30:00	05:00 / km
Ne	18.03.	běh	1	19 km	01:38:30	05:11 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku ke Koníčkovi s Milanem.
		běh	2	19 km	01:33:30	04:55 / km	volně	0	0	Od Koníčka zpět na Šumbark s Milanem.
So	17.03.	běh	1	21,1 km	01:21:13	03:51 / km	závod	0	0	7/2 - Osecký půlmaraton, přepáleno a protrápeno :/
		běh	2	2 km	00:12:00	06:00 / km	regenerační	0	0	Rozklus a výklus před a po závodě.
Pá	16.03.	běh	1	9,5 km	00:50:30	05:19 / km	regenerační	0	0	Petřvaldský krosový okruh - klus před závodem :)
Čt	15.03.			volno
St	14.03.	běh	1	21 km	01:51:00	05:17 / km	volně	0	0	Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět.
Út	13.03.	běh	1	22 km	01:58:30	05:23 / km	regenerační	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět.
Po	12.03.	běh	1	12 km	01:02:00	05:10 / km	regenerační	0	0	Petřvaldský silniční okruh. Výklep po závodě :)
11. týden				125,6 km	10:27:13	05:00 / km
Ne	11.03.	běh	1	20 km	01:16:31	03:50 / km	závod	0	0	10/4 - Kobeřická dvacítka. Měl jsem strach do toho jít, ale nakonec jsem byl rád. Zvládnul jsem to :) - umístění 10/4
		běh	2	3 km	00:18:00	06:00 / km	regenerační	0	0	Rozklus a výklus po a před závodem.
So	10.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Už je to lepší, ale jsem sláb a tak raději odpočívám :(
Pá	09.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Pořád marod :(
Čt	08.03.	běh	1	0 m	00:00:00	0		0	0	Viróza :(
St	07.03.	běh	1	16 km	01:14:30	04:39 / km	tempo	0	0	Petřvaldský silniční okruh.
Út	06.03.	běh	1	21 km	01:47:30	05:07 / km	volně	0	0	Kopečky na Lučině ze Šumbarku a zpět.
Po	05.03.	běh	1	22 km	01:51:00	05:03 / km	volně	0	0	Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět.
10. týden				82 km	06:27:31	04:44 / km
Ne	04.03.			volno
So	03.03.	běh	1	19 km	01:33:30	04:55 / km	tempo	0	0	Ze Šumbarku ke Koníčkovi s Milanem stupňovaně.
		běh	2	20 km	01:41:00	05:03 / km	volně	0	0	Od Koníčka zpět na Šumbark s Milanem kolem sv.Jana.
Pá	02.03.	běh	1	12 km	00:56:00	04:40 / km	tempo	0	0	Petřvaldský silniční okruh.