t0m83 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

t0m83

3815 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 27.04. chůze 1 3,5 km
(4375 kroků) 		00:35:00 10:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
18. týden     3,5 km
(4375 kroků) 		00:35:00 10:00 / km  
Ne 26.04.     volno  
So 25.04.     volno  
Pá 24.04. běh 1 11,9 km 01:20:25 06:45 / km úseky 136 186 kopce smíšený Adidas Glide 3 ↑ 410m; 5x(2min do kopce(90%); seběh(65%)) + výklus + na rozhlednu
Čt 23.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 10,2 km 01:03:10 06:12 / km volně 137 157 rovina smíšený Adidas Glide 3 ↑ 75m
St 22.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 9,9 km 00:59:00 05:58 / km úseky 136 184 rovina asfalt Adidas Glide 3 rozcvičení, 0,9 km + 400m(95%)+400m(65%) ; 600m(95%)+600m(65%) ; 800m(95%)+800m(65%) ; 1000m(95%)+1000m(65%) ; 600m(95%)+600m(65%) ; 400m(95%)+400m(65...
Út 21.04. chůze 1 4,5 km
(5000 kroků) 		00:45:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 8,6 km 00:53:20 06:12 / km volně 137 157 rovina smíšený Adidas Glide 3 ↑ 65m
Po 20.04. chůze 1 5,2 km
(5000 kroků) 		00:52:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    chůze 2 3,5 km
(4375 kroků) 		00:35:00 10:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt
17. týden     61,8 km
(24375 kroků) 		07:47:55 07:34 / km  
Ne 19.04. běh 1 6,6 km 00:38:15 05:48 / km volně 144 161 zvlněný šotolina Adidas Glide 3 ↑ 110m
So 18.04. běh 1 23,4 km 02:44:15 07:01 / km volně 145 169 kopce smíšený Salomon X-Scream ↑ 805m
Pá 17.04. běh 1 4,1 km 00:34:50 08:30 / km úseky 133 173 kopce asfalt Salomon X-Scream ↑ 165m; 10x(30vt do kopce(95%); seběh(65%)) + výklus
Čt 16.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 8,6 km 00:57:30 06:41 / km volně 129 153 rovina smíšený Salomon X-Scream ↑ 65m
St 15.04. chůze 1 4,5 km
(5000 kroků) 		00:45:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 12,9 km 01:20:08 06:13 / km úseky 141 186 rovina asfalt Salomon X-Scream rozcvičení, 0,9 km + 14x(400m(95%)+400m(65%)) + 1,4 km
Út 14.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 9,1 km 01:00:00 06:36 / km volně 129 141 rovina asfalt Salomon X-Scream
Po 13.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
16. týden     81,2 km
(20000 kroků) 		09:59:58 07:23 / km  
Ne 12.04.     volno  
So 11.04.     volno  
Pá 10.04.     volno  
Čt 09.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
St 08.04. chůze 1 4 km
(5000 kroků) 		00:40:00 10:00 / km volně 0 0 rovina asfalt
    běh 2 10,9 km 01:04:12 05:53 / km úseky 137 184 rovina asfalt Adidas Glide 3 rozcvičení, 0,65 km + 12x(400m(95%)+400m(65%)) + 0,65 km
Nalezené položky: 717 « První | < Předchozí | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 2104,8 km 703,8 km 432,4 km (540500 kroků) 1,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 580,5 km
obuv Adidas Glide 3 330,2 km
obuv Adidas Questar Boost TF 373,6 km
obuv Adidas Sonic Boost M 41 km
obuv Salomon Wings Flyte GTX 23,5 km
obuv Salomon X-Scream 589 km