běžkyně
5230
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 07.03. | běh | 1 | 5,7 km | 00:40:09 | 07:03 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilování celého těla | |||||
| Pá | 06.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:07 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
90min Hot Yoga | |||||
| Čt | 05.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:49:50 | 07:40 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||
| St | 04.03. | běh | 1 | 12 km | 01:18:00 | 06:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilováni břicha | |||||
| Út | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.03. | běh | 1 | 7,2 km | 00:52:50 | 07:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:43:50 | 09:44 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||||
| 10. týden | 42,4 km | 05:06:46 | 07:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.02. | běh | 1 | 16,1 km | 01:47:03 | 06:39 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
posilování břicha | |||||
| Pá | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.02. | běh | 1 | 11,2 km | 01:17:00 | 06:53 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
plus posilování břicha | |||||
| Út | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.02. | běh | 1 | 6 km | 00:54:00 | 09:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||
| běh | 2 | 9,2 km | 01:07:00 | 07:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
||||||||
| 09. týden | 42,5 km | 05:05:03 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.02. | běh | 1 | 7,6 km | 00:55:50 | 07:21 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 19.02. | běh | 1 | 12,8 km | 01:30:00 | 07:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina |
|
||||||
| St | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.02. | běh | 1 | 8 km | 00:58:50 | 07:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||
| Po | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 28,4 km | 03:24:40 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | běh | 1 | 13 km | 01:30:00 | 06:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
plus posilovaní břicha | |||||
| So | 14.02. | běh | 1 | 7 km | 00:55:50 | 07:59 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
||||||
| Pá | 13.02. | běh | 1 | 7,2 km | 00:58:50 | 08:10 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
||||||
| běh | 2 | 10,8 km | 01:17:00 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
||||||||
| Čt | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.02. | běh | 1 | 11 km | 01:16:00 | 06:55 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
plus cvicení tbw,v út a čt 90min hot yoga | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 776,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|