Alf
53
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 05.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | |||||||||
| So | 04.02. | běh | 1 | 9 km | 00:41:20 | 04:36 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Pá | 03.02. | běh | 1 | 10 km | 00:48:30 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 02.02. | běh | 1 | 20,5 km | 01:19:50 | 03:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 01.02. | běh | 1 | 9,5 km | 00:48:19 | 05:05 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Út | 31.01. | běh | 1 | 13 km | 01:04:10 | 04:56 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Po | 30.01. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
parada -12 | |||||||
| 05. týden | 74 km | 05:42:09 | 04:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | 0 | 0 |
|
rzklus pred hokejem | |||||||
| So | 28.01. | běh | 1 | 22 km | 01:55:00 | 05:14 / km | 0 | 0 |
|
nevyspan-špatné posledni kolo cca po 4:20 | |||||||
| Pá | 27.01. | běh | 1 | 4 km | 00:20:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | |||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 13 km | 01:08:00 | 05:14 / km | 0 | 0 |
|
2x3km + 1x1km 11:32 11:52 3:41 | |||||||
| St | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 01:09:45 | 05:22 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 15 km | 01:09:55 | 04:40 / km | 0 | 0 | zryclene prvni 1/2 37 druha 1/2 33 min | ||||||||
| Po | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 72 km | 06:08:40 | 05:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.01. | běh | 1 | 28 km | 02:18:00 | 04:56 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Čt | 19.01. | běh | 1 | 15,5 km | 01:18:00 | 05:02 / km | 0 | 0 |
|
4x2km 8:00 8:00 7:47 7:48 | |||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 14,5 km | 01:10:00 | 04:50 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
15x400 do kopce u Ovce cca 1:42 ke konci kolem 1:38 a posleni 1:24 | |||||||||
| Po | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 85 km | 07:01:00 | 04:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 7 km | 00:35:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
rozklus pred hokejem | |||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
do prace v 10:30 | |||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
z prace 21:30 | |||||||||
| Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | 0 | 0 | useky 3x3km s meziklusem 1 km 12:10 11:33 11:42 - vitr | ||||||||
| St | 11.01. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 847,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|