vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo/ obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 06.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x550m na trávě (1:39-43) | |||||||
běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklusy a výklusy | |||||||||
běh | 3 | 6,4 km | 00:23:59 | 03:45 / km | tempo | 0 | 0 | Tempová šestka s Michalem odpoledne | |||||||||
St | 05.03. | běh | 1 | 21 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Horský klus s MS | |||||||
Út | 04.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 9 km klus, 1 km rovinky a abeceda | |||||||
běh | 2 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x800m (2:33-42,posledni me netahl Michal takze 1:51) | |||||||||
běh | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus a vyklus | |||||||||
Po | 03.03. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Dopolední klus s abecedou | |||||||
běh | 2 | 17 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus na Alfredku pres Soukennou a zpatky | |||||||||
10. týden | 84,3 km | 00:23:59 | 00:17 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.03. | běh | 1 | 21,2 km | 01:17:48 | 03:40 / km | závod | 0 | 0 | 6. Místo na Zlínském půlmaratonu, super závod, skvělé počasí, osobák o 3 minuty :) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus+vyklus | |||||||||
So | 01.03. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.02. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Klus | |||||||
Čt | 27.02. | běh | 1 | 4,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8x600m 2min pauza (3x1:56, 2x1:57,2x1:55, posledni za 1:53) | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus | |||||||||
St | 26.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Ranní klus | |||||||
běh | 2 | 7,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 2x3km (10:07 a 10:02) a 3x600m (2:00,1:58,1:54) | |||||||||
běh | 3 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Rozklus,vyklus,rovinky | |||||||||
Út | 25.02. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | Fartlek | |||||||
Po | 24.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ranní klus | |||||||
běh | 2 | 9,4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 9xkilák (3:11,3:04,3:01,2:58,3:00,3:01,3:03,3:03,2:58) a jedenkrát 400m (potáhl jsem 9.kilák Michalovi) | |||||||||
běh | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
09. týden | 93,2 km | 01:17:48 | 00:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.02. | běh | 1 | 6,5 km | 00:29:00 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | rychlý klus do Výškovic a zpátky | |||||||
So | 22.02. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus večer | |||||||
Pá | 21.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | volný klus v rámci tělocviku | |||||||
běh | 2 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 3x3km v Běláku (11:30,11:00,10:40) | |||||||||
běh | 3 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
Čt | 20.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 10x600m(2:00,1:56,1:57,1:56,1:57,1:57,1:58,1:59,1:56,1:54) |
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
132 |
133 |
134 |
135 |
136 |
137 |
138 |
139 |
140 |
141 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
obuv | Maratonky | 260,6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |