vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.12. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | večerní unavený klus | ||||||
| Út | 01.12. | běh | 1 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
tempové silničky Kalenji | 11x 660 m za MS (1:55-58) | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | tempové silničky Kalenji | roklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| Po | 30.11. | běh | 1 | 8,3 km | 00:43:54 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus Porubský les | ||||||
| 49. týden | 29 km | 00:43:54 | 01:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.11. | běh | 1 | 13,9 km | 01:10:17 | 05:03 / km | 0 | 0 | zvlněný | šotolina | Tréninkové silničky | klus hotel-pleso 5x-hotel | |||||
| Pá | 27.11. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt | Tréninkové silničky | 5x (300,200,100) do kopce, s MS | ||||
| běh | 2 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | roklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| běh | 3 | 7,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | odpolední pomalý klusík | ||||||||
| Čt | 26.11. | běh | 1 | 10 km | 00:37:25 | 03:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Tréninkové silničky | 4 plesa plus 1200 m, Simča se mě držela asi 2 a půl kola, pak trošku ztrácela. Bolel mě zadek na každém kroku ze včerejšího posilování, dost mě limito... | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| běh | 3 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | krosovky Kalenji | výletový klus přes Jamské pleso, Rakytovská plesa... | ||||||||
| St | 25.11. | běh | 1 | 15,6 km | 01:22:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | krosovky Kalenji | klus směr tři studně | ||||
| Út | 24.11. | běh | 1 | 3,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 4x4x200 m do kopce se 100 m mzkls | ||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| běh | 3 | 9,2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 3 plesa | ||||||||
| Po | 23.11. | běh | 1 | 10,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
tempové silničky Kalenji | 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km (7:51, 3:22, 3:22, 7:52, 3:19, 3:18, 7:59), se SV, 3min p, tima, vítr, dusnost | ||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 2 plesa s MS | ||||||||
| 48. týden | 117,9 km | 03:09:42 | 01:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:07:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Tréninkové silničky | dlouhý běh Olymp. okruh a pak na Podbánské a zpět, hodně kopcovité... | ||||
| So | 21.11. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 5x (300,200,100) do kopce za cca 53 s, 34 s, 16 s. SV zničena po třetí serii, MS taky nestíhal | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| běh | 3 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
krosovky Kalenji | 5,5 km, rozklus,abc, 10 rov, 3 km vyklus | ||||
| Pá | 20.11. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina | krosovky Kalenji | 2 plesa (4,4 km za 7:33 a 8:01), 2x1 pleso (2,2 km za (7:47 a 7:55), 2x kilák (3:19, 3:18) | ||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | krosovky Kalenji | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 3 plesa plus nahoru a dolů | ||||||||
| Čt | 19.11. | běh | 1 | 16 km | 01:11:04 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | dlouhý běh s MS na Podbánské | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,5 rov | ||||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |