sportika
9703
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.10.2019 | chůze | 1 | 8 km (10025 kroků) |
01:16:56 | 09:36 / km | volně | 0 | 164 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 03.03.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:36:18 | 07:53 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza + 3 min. beh + 1,5 min. chôdza | ||||
| 01.03.2016 | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:41:14 | 09:49 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Konečne po 3 týždňoch po zranení achilovky. Úseky : 5 min. chôdza + 1,5 min. beh. | ||||
| 05.02.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:32:28 | 07:03 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Poľadovica - 5 min chôdza + úseky: 3 min. beh + 1,5 min. chôdza + 5 min. beh + 2,5 min. chôdza | ||||
| 04.02.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:30:18 | 06:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 3 min. beh + 1,5 min. chôdza + 5 min. beh + 2,5 min. chôdza | ||||
| 02.02.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:32:54 | 07:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 3 min. beh + 1,5 min. chôdza + 5 min. beh + 2,5 min. chôdza | ||||
| 31.01.2016 | chůze | 1 | 4,4 km (5438 kroků) |
00:32:18 | 07:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 30.01.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:32:34 | 07:05 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 27.01.2016 | chůze | 1 | 4,3 km (5375 kroků) |
00:32:15 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 24.01.2016 | chůze | 1 | 4,3 km (5375 kroků) |
00:34:01 | 07:55 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 23.01.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:32:57 | 07:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 21.01.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:33:13 | 07:13 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 20.01.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:34:12 | 07:26 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min chôdza + úseky: 1,5 min. beh + 1,5 min. chôdza + 3 min. beh + 3 min. chôdza | ||||
| 18.01.2016 | chůze | 1 | 4,6 km (5750 kroků) |
00:35:12 | 07:39 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza+striedanie 1,5 min. beh + 2 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 03. týden | 66,6 km (83213 kroků) |
08:36:50 | 07:46 / km | ||||||||||||||
| 17.01.2016 | chůze | 1 | 4,3 km (5375 kroků) |
00:34:14 | 07:58 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza+striedanie 1,5 min. beh + 2 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 15.01.2016 | chůze | 1 | 4,4 km (5438 kroků) |
00:35:09 | 07:59 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza+striedanie 1,5 min. beh + 2 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 13.01.2016 | chůze | 1 | 4,4 km (5438 kroků) |
00:34:17 | 07:48 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Poľadovica - 5 min. chôdza+striedanie 1,5 min. beh + 2 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 12.01.2016 | chůze | 1 | 4,2 km (5275 kroků) |
00:33:27 | 07:58 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Poľadovica - 5 min. chôdza+striedanie 1,5 min. beh + 2 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 09.01.2016 | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:33:37 | 08:00 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Poľadovica - 5 min. chôdza+striedanie 1 min. beh + 1,5 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 07.01.2016 | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:30:28 | 07:37 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza+striedanie 1 min. beh + 1,5 min. chôdza + 5 min. chôdza | ||||
| 05.01.2016 | chůze | 1 | 4 km (4938 kroků) |
00:32:49 | 08:18 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5 min. chôdza+striedanie 1 min. beh + 1,5 min. chôdza + 7 min. chôdza | ||||
| 04.01.2016 | chůze | 1 | 5,5 km (6875 kroků) |
00:56:49 | 10:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 01. týden | 35 km (43589 kroků) |
04:50:50 | 08:19 / km | ||||||||||||||
| 03.01.2016 | chůze | 1 | 5,6 km (7000 kroků) |
00:59:23 | 10:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 01.01.2016 | chůze | 1 | 4,5 km (5650 kroků) |
00:50:20 | 11:08 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 31.12.2015 | chůze | 1 | 5,3 km (6600 kroků) |
00:49:29 | 09:22 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 30.12.2015 | chůze | 1 | 5,4 km (6750 kroků) |
00:57:26 | 10:38 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 28.12.2015 | chůze | 1 | 5,4 km (6775 kroků) |
00:58:44 | 10:50 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
| 53. týden | 26,2 km (32775 kroků) |
04:35:22 | 10:30 / km | ||||||||||||||
| 27.12.2015 | chůze | 1 | 5,3 km (6625 kroků) |
00:54:46 | 10:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
|||||
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 377,7 km | 244,8 km (306050 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|