Z ničeho nic nám začíná běžecké jaro. Příroda uložená k zimnímu spánku se pomalinku začne probouzet a mě napadá právě ta myšlenka, jak důležitý je spánek nejen pro přírodu, ale i pro sportovce.

Spánek je nejcennější a nejlevnější způsob regenerace.

Ve svém běžeckém deníku jsem si denně zapisoval v kolik jsem šel spát i v kolik jsem vstával, takže zpětně vím, že jsem spal 6 hodin nejméně a 9 hodin nejvíce. Týdně jsem naspal 50–55 hodin.

Týden, který vám teď dávám k přečtení, byl blátivý. Měl jsem v něm i první závod, ale spíš tréninkový kros v Rybím, který pořádal Zdeněk Hajný. Rozklusal jsem 10 km z Mořkova, odběhl závod a 15 km jsem vyklusal, takže z toho byl dlouhý běh s rychlostní vložkou.

27.2.- 5.3.1989
I. fáze II. fáze
PO 16 km , v tom 12 km po 3:45
ÚT 18 km, v tom 2–4–6–8–6–4–2 min. ostře MB ½
ST 22 km fartlek v kopcích
ČT 18 km, v tom 5×5 min. ostře
PÁ 10 km volně
SO 31 km, v tom Kros 6,5 km , 2. místo, 23:07
NE 16 km volně 10 km volně

Alexander Neuwirth, 15.12.1955, osobní rekordy: 5 000 m – 14:55, 10 000 m – 30:14,5, 20 km – 1:03:56, 25 km – 1:20:12, půlmaraton – 1:07:16, hodinovka – 18680 m, maraton – 2:18:51, 50 km – 2:56:09. Mistr ČR v maratonu 1989 a Mistr ČSFR v maratonu 1990 a 1992.