Tomík B9
113
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.07. | běh | 1 | 30 km | 03:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Dědov 17.7-23.7.2012 : převod chůze 60km na běh | |||||
| 30. týden | 30 km | 03:00:00 | 06:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:36:00 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
11:30-12:10,polojasno,chladnější vítr, ČD Jablonec nad Jizerou-Rokytnice nad Jizerou,hala TJ Spartak | |||||
| běh | 2 | 8,5 km | 01:20:24,4 | 09:28 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
start 14hod,polojasno+chladnější vítr,po 4,5km a občerstvení 4km stoupání až na Dvoračky (rychlá chůze) | |||||||
| Pá | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.07. | běh | 1 | 5 km | 00:22:11 | 04:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
19:30-20:h, polojasno +18°C.Opět Dědov - Teplice nad Metují/penzion Rybárna(11´27"), ale již sám. | |||||
| Út | 17.07. | běh | 1 | 5 km | 00:23:41 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
zataženo, +18°C, 19-19:30hod. S Forestem trasa Dědov-Teplice nad Metují/penzion Rybárna (12´07") a zpět | |||||
| Po | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 25 km | 02:42:16,4 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.07. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
zataženo, +25°C,jižní vítr, další:Lukáš Ožana (15), Ivanka Zbořilová a Petr Minařík | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:47:58 | 04:48 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
zataženo,dešťové přeháňky,start v 17 hod. | |||||||
| Pá | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.07. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
18-19hod.jasno až polojasno +32°C až +30°C,Karviná, park B.Němcové, úseky 10x100 a 10x400 a výklusy | |||||
| Po | 09.07. | běh | 1 | 22 km | 02:15:19 | 06:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
polojasno +28°C až +24°C 19:30 - 21:40 Škrbeňský,Špluchovský okruh a životice a zpět. | |||||
| 28. týden | 42 km | 04:15:17 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.07. | běh | 1 | 10 km | 00:52:36 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
před setměním +32°C až +30°C,šero-polojasno, | |||||
| Pá | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.07. | běh | 1 | 8 km | 00:43:38 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 |
|
19:15-20:00 po bouřce +28°C,pročistěný vzduch,směr Merkur-Životice-Bludovičák a zpět | ||||||
| Út | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 18 km | 01:36:14 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.07. | běh | 1 | 14 km | 01:17:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
19:30-21:20, zataženo +35°C až +30°C,foukal vítr,ale déšť nebyl,běželo se parádně. | |||||
Nalezené položky: 1417
« První |
< Předchozí |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4991 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|