Tomík B9
113
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
odpoledne polojasno +22°C,běh na pilince a trávě | |||||
| 20. týden | 10 km | 00:58:00 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | běh | 1 | 2,8 km | 00:16:30 | 05:54 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
výklus,polojasno až zataženo +10°C,chladno | |||||
| běh | 2 | 7,2 km | 00:34:16,4 | 04:46 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
start15:12hod,polojasno +10°C,chladno | |||||||
| So | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 10 km | 00:50:33 | 05:03 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
odpoledne,+36°C,VLO-velký lesní okruh.. | |||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 10,4 km | 00:55:00 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
polojasno+34°C na slunci,úseky 5x660m na čas | |||||
| běh | 2 | 6,6 km | 00:35:00 | 05:18 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x660m do kopce na Prostředňaku | |||||||
| St | 09.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.05. | volno | |||||||||||||||
| 19. týden | 37 km | 03:11:19,4 | 05:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.05. | běh | 1 | 9 km | 00:52:26 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
k večeru,zataženo+20°C, MO+Škrbeň, bouřka s deštěm,která se přehnala brzy. | |||||
| So | 05.05. | běh | 1 | 11 km | 00:55:40 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
k večeru,polojasno +23°C | |||||
| Pá | 04.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.05. | běh | 1 | 10 km | 01:11:00 | 07:06 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
slunečno +25°C,10km+ trénink 11km (cviky na nohy,běh na čas 10x400m a poté 10x400m výklus (běh/výklus)1.2´02\",04 a 10.1´23\",44 | |||||
| běh | 2 | 11 km | 00:58:40 | 05:20 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
viz komentář předešlý | |||||||
| St | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.05. | běh | 1 | 11 km | 00:53:16 | 04:51 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
odpoledne,polojasno +29°C, v Ostravě po 17h. bouřka | |||||
| Po | 30.04. | běh | 1 | 12 km | 01:01:22 | 05:07 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
k večeru,jasno +36°C na slunci | |||||
| 18. týden | 64 km | 05:52:24 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.04. | běh | 1 | 10 km | 00:49:52 | 04:59 / km | závod | 165 | 168 |
|
|
Dolní Lhota-Kyjovice,Vaňkův kopec a zpět. 1.kolo 25´11 a 2.kolo 24´41\" | |||||
| běh | 2 | 11 km | 01:31:00 | 08:16 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
15:59 až 17:32hod.,jasno +27°C s větrem na vrcholu u Radegasta, Raztoka-Pustevny po asfaltu a zbytek cros | |||||||
| Pá | 27.04. | běh | 1 | 5 km | 00:28:05 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v 19hod.k večeru,ale na slunci +36°C a ve stínu +28°C,okruh kolem lesa (kolem hospody Urban a Za lesem) | |||||
| Čt | 26.04. | běh | 1 | 800 m | 00:03:00 | 03:45 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
jasno +25°C,tartanový ovál na atletickém stadionu | |||||
| běh | 2 | 200 m | 00:01:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
výklus po závodě | |||||||
| běh | 3 | 12 km | 01:06:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po závodech 6km pilinka,pak úseky 100m/50m,3km pilinka a běh z domu na stadion a zpět 2km | |||||||
| St | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.04. | běh | 1 | 2,7 km | 00:18:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus před závodem | |||||
Nalezené položky: 1417
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 4991 km | 1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|