Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 03.08. | chůze | 1 | 21 km (26250 kroků) |
05:00:00 | 14:17 / km | volně | 95 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Túra s Katkou | |||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 100 | 140 |
|
|
Posilování bez činek | |||||||
| So | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování-Kettlebel | |||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 20 km | 02:03:00 | 06:09 / km | úseky | 155 | 185 | hory | lesní cesta |
|
|
R+ 7x2km SkyTrail-okruhy (Kartouzka) +V (980m převýšení) | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:26:30 | 27,2 km/h | volně | 120 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
2x6km-cesta na trénink | |||||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování (kettlebel) | |||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 35 km | 03:22:00 | 05:46 / km | volně | 140 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Jedová B-prodloužená (test na SSM) | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:26:30 | 27,2 km/h | regenerační | 120 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
2x6km cesta na trénink | |||||
| 31. týden | 100,3 km (26250 kroků) |
13:08:00 | 07:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:04:30 | 18,6 km/h | tempo | 150 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Pustevny up-down (intenzita) | |||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 30 km | 03:20:00 | 06:40 / km | fartlek | 140 | 175 | hory | lesní cesta |
|
|
Pustevny-Čertův mlýn-Planiska (test na SSM) | |||
| St | 23.07. | kolo/spinn | 1 | 23 km | 01:38:00 | 14,1 km/h | regenerační | 110 | 170 | hory | asfalt |
|
|
výjezd na Pustevny (s Katkou) | |||
| Út | 22.07. | kolo/spinn | 1 | 8 km | 00:30:30 | 15,7 km/h | regenerační | 120 | 150 | rovina | asfalt |
|
|
2x4km s Katkou | |||
| běh | 2 | 22,5 km | 02:27:20 | 06:33 / km | fartlek | 140 | 180 | hory | lesní cesta |
|
|
Sky (Planiska-Radhošť-Pustevny) , vysoká vlhkost vzduchu | |||||
| chůze | 3 | 8 km (10000 kroků) |
01:56:05 | 14:31 / km | regenerační | 110 | 150 | hory | lesní cesta |
|
|
Výstup na Radhošť s Katkou | |||||
| Po | 21.07. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 02:28:00 | 10,1 km/h | 120 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Výlet s Katkou (V.Javorník), pak bouřka | ||||
| 30. týden | 136,5 km (10000 kroků) |
13:24:25 | 10,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | kolo/spinn | 1 | 28 km | 01:56:45 | 14,4 km/h | závod | 160 | 188 | hory | lesní cesta |
|
|
Byke Kap - Frenštát p.R. | |||
| kolo/spinn | 2 | 12 km | 00:40:00 | 18 km/h | regenerační | 120 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
vyjetí po závodě | |||||
| So | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | běh | 1 | 27 km | 02:35:00 | 05:44 / km | fartlek | 145 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Jedová A (test na SSM) | |||
| St | 16.07. | běh | 1 | 100 m | 00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 160 | rovina |
|
|
Posilování-kettlebel-ntenzita | ||||
| Út | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 67,1 km | 05:51:45 | 11,4 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | běh | 1 | 35 km | 04:03:00 | 06:57 / km | fartlek | 140 | 170 | hory | lesní cesta |
|
|
Jeseníky (krize,bloudění) 1360m převýšení | |||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |