Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 29.04. | běh | 1 | 100 m | 00:25:00 | 10:00 / km | úseky | 110 | 130 |
|
|
posilování bez činek | |||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 5 km | 00:53:00 | 10:36 / km | úseky | 145 | 182 |
|
|
1,5km + 7x19 RCO + 1,5km | |||||
| 18. týden | 5,1 km | 01:18:00 | 15:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:00 | 05:20 / km | regenerační | 145 | 165 |
|
|
výklus po závodě | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | volně | 141 | 171 |
|
|
rozjetí před závodem | |||||
| běh | 2 | 100 m | 01:42:00 | 00:00 / km | závod | 168 | 185 |
|
|
30.5 km XC-MTB Bobravská 30 - Tetčice | |||||||
| běh | 3 | 100 m | 00:22:00 | 40:00 / km | volně | 130 | 165 |
|
|
7.5 km kolo-vyjetí po závodě | |||||||
| Pá | 25.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 23 km | 02:11:00 | 05:42 / km | úseky | 150 | 185 |
|
|
5km R+7x800m kopec+6km výklus | |||||
| Út | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 100 m | 01:46:00 | 40:00 / km | úseky | 160 | 180 |
|
|
kolo-silnice 42km: 10km rozjetí+6x1700m up/down+10km vyjetí | |||||
| 17. týden | 30,9 km | 07:16:00 | 14:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 7 km | 00:37:40 | 05:23 / km | regenerační | 135 | 155 |
|
|
||||||
| běh | 2 | 100 m | 00:35:00 | 50:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
posilování-kettlebell (série) | |||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 34 km | 03:38:30 | 06:26 / km | tempo | 150 | 175 |
|
|
Kouty-Dl.stráně-Ovčárna-Praděd-Kouty (s Petrem B.) | |||||
| Pá | 18.04. | běh | 1 | 15 km | 01:14:40 | 04:59 / km | volně | 140 | 160 |
|
|
Pomoraví | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:05:13 | 05:13 / km | volně | 140 | 150 |
|
|
klus do obchodu | |||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 3,5 km | 00:19:30 | 05:34 / km | regenerační | 130 | 150 |
|
|
klus do obchodu | |||||
| běh | 2 | 100 m | 00:30:00 | 00:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
posilování - kettlebell | |||||||
| St | 16.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 3 km | 00:25:30 | 08:30 / km | úseky | 140 | 180 |
|
|
5x19 pater RCO bez pauzy | |||||
| běh | 2 | 10,6 km | 00:52:00 | 04:54 / km | volně | 145 | 160 |
|
|
7,8km+2,8km R+V | |||||||
| Po | 14.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 74,3 km | 08:18:03 | 06:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 35,6 km | 03:46:00 | 06:21 / km | závod | 140 | 175 |
|
|
HV-Jesníky-Kouty (nezávodní tempo) | |||||
| běh | 2 | 1,6 km | 00:08:00 | 05:00 / km | volně | 150 | 165 |
|
|
r+v na závodě | |||||||
| Pá | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | běh | 1 | 14 km | 01:09:00 | 04:56 / km | volně | 150 | 165 |
|
|
Bad Kissingen - zvlněný profil | |||||
Nalezené položky: 2970
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |