PaKo
1995
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 15.03. | běh | 1 | 5 km | 18:01:00 | 36:12 / km | regenerační | 134 | 144 |
|
|
výklus po závodě | |||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 5 km | 00:28:45 | 05:45 / km | volně | 137 | 153 |
|
|
do práce | |||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:24 | 05:35 / km | volně | 146 | 152 |
|
|
z práce | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 8 km | 00:46:50 | 05:51 / km | regenerační | 139 | 147 |
|
|
do práce | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 12,4 km | 01:07:18 | 05:26 / km | tempo | 152 | 171 |
|
|
18 min + 5 x (1 km a 4:40 + 2 min) + 16 min | |||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 36,7 km | 20:59:17 | 34:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 4,2 km | 00:00:24 | 00:06 / km | regenerační | 136 | 153 |
|
|
Relax: ranní výklus | |||||
| běh | 2 | 10,2 km | 01:00:58 | 05:59 / km | volně | 150 | 167 |
|
|
Fartlek: Roudné-Včelná a zpět | |||||||
| So | 08.03. | běh | 1 | 14 km | 01:21:18 | 05:48 / km | volně | 145 | 171 |
|
|
trasa GP vytrvalců K. Újezd | |||||
| Pá | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.03. | běh | 1 | 6,9 km | 00:37:56 | 05:30 / km | volně | 144 | 166 |
|
|
Volně z práce, v tom 200 m rovinka | |||||
| St | 05.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:29:03 | 05:42 / km | volně | 138 | 163 |
|
|
||||||
| Út | 04.03. | běh | 1 | 6 km | 00:35:40 | 05:57 / km | regenerační | 136 | 149 |
|
|
Relax: do práce | |||||
| Po | 03.03. | běh | 1 | 6 km | 00:34:50 | 05:48 / km | volně | 139 | 149 |
|
|
Volně: z práce | |||||
| 10. týden | 52,4 km | 04:40:09 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:44:37 | 05:57 / km | regenerační | 133 | 144 |
|
|
Relax: do Vidova a zpět | |||||
| So | 01.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:30:33 | 05:53 / km | regenerační | 133 | 141 |
|
|
pomalý rozběh po atb/ledviny | |||||
| Pá | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 12,7 km | 01:15:10 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 19.02. | běh | 1 | 8,2 km | 00:47:03 | 05:44 / km | volně | 146 | 159 |
|
|
do práce | |||||
| Út | 18.02. | běh | 1 | 8 km | 00:45:58 | 05:45 / km | volně | 145 | 156 |
|
|
do práce | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:33:14 | 05:32 / km | volně | 153 | 169 |
|
|
z práce | |||||||
Nalezené položky: 505
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1620,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|