martin_cuba
21044
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16.05.2016 | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Procházka po Ulmu s Andrejkou a Anetkou | ||||
| 20. týden | 3 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| 08.05.2016 | běh | 1 | 42,2 km | 04:55:25 | 07:00 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Prague International Marathon 2016 v osobním rekordu. Součást přípravy na 1000 miles na MTB startující 3.7.2016. Cíl byl mezi 4h30 a 5h00. Až do 26.... | ||||
| 06.05.2016 | běh | 1 | 2,4 km | 00:14:22 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Stromovka-Podbaba | ||||
| 05.05.2016 | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:00 | 05:33 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | ||||
| 03.05.2016 | běh | 1 | 5,6 km | 00:35:00 | 06:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | ||||
| 30.04.2016 | běh | 1 | 21,5 km | 02:12:00 | 06:08 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Do Klecánek k přívozu a zpět, noha stažená obinadlem, bez bolesti | ||||
| 29.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:00 | 06:10 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka; výborný pocit síly, noha stažená, bez bolesti | ||||
| 27.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:55:00 | 06:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka, noha stažená, bez bolesti | ||||
| 26.04.2016 | běh | 1 | 4 km | 00:23:30 | 05:53 / km | 0 | 0 |
|
Pás 2km rychlostí 10km/h + 1km 13km/h + 1km 9km/h; od 3.km velká bolest v lýtku - varixy | ||||||||
| 23.04.2016 | běh | 1 | 16,2 km | 01:49:00 | 06:44 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
2x Šárka, slabý déšť, studený vítr | ||||
| 22.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:50:00 | 06:10 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | ||||
| 21.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:52:00 | 06:26 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | ||||
| 19.04.2016 | běh | 1 | 31,5 km | 03:29:00 | 06:38 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Podél Vltavy do Řeže (k lávce spojující Řež a zpět s vlakovou zastávkou) a zpět | ||||
| 18.04.2016 | běh | 1 | 5 km | 00:32:00 | 06:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
|||||
| 16. týden | 165,3 km | 18:02:17 | 06:33 / km | ||||||||||||||
| 17.04.2016 | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | úseky | 150 | 0 | rovina |
|
Pás 3x opakováno: 2 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 13 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | ||||||
| 15.04.2016 | běh | 1 | 5,6 km | 00:37:00 | 06:36 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Baba | ||||
| 14.04.2016 | běh | 1 | 10,1 km | 01:00:00 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
K mostu Barikádníků a zpět podél Vltavy | ||||
| 10.04.2016 | běh | 1 | 16 km | 01:34:00 | 05:53 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Pás 4x opakováno: 2 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 13 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | |||||||
| 08.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:51:00 | 06:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | ||||
| 04.04.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 00:56:00 | 06:55 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Šárka | ||||
| 14. týden | 59,9 km | 06:08:00 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| 03.04.2016 | běh | 1 | 16,2 km | 01:55:00 | 07:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Šárka | ||||
| 01.04.2016 | běh | 1 | 9 km | 00:54:00 | 06:00 / km | úseky | 0 | 0 |
|
Únava; pás 3x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h | |||||||
| 31.03.2016 | běh | 1 | 8,1 km | 01:04:00 | 07:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Poprvé venku, Šárka | |||||
| 22.03.2016 | běh | 1 | 12 km | 01:12:00 | 06:00 / km | úseky | 152 | 0 |
|
pás 4x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 9 km/h; 2x malá přestávka na pití | |||||||
| 17.03.2016 | běh | 1 | 9 km | 00:57:00 | 06:20 / km | úseky | 150 | 0 |
|
pás 3x opakováno: 1 km rychlostí 10 km/h, 1 km rychlostí 12 km/h, 1 km rychlostí 8 km/h | |||||||
| 15.03.2016 | běh | 1 | 9 km | 01:00:00 | 06:40 / km | 166 | 0 |
|
Pás; 9min.30s chůze 5km/h (telefonát); 49 min. běh 10km/h; 1min.30s chůze 5km/h; okolo 7.km píchání v pravém koleni, pak přestalo | ||||||||
| 13.03.2016 | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:00 | 06:07 / km | 0 | 0 | Pás; 1 min. chůze 5km/h; 50 min. běh 10km/h; 1 min. chůze 5km/h; 2 malé přestávky na pití | |||||||||
| 11.03.2016 | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:00 | 06:07 / km | tempo | 160 | 0 |
|
Pás; 1 min. chůze 5km/h; 50 min. běh 10km/h; 1 min. chůze 5km/h; 2 malé přestávky na pití | |||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 977,5 km | 471,5 km | 38,4 km (48000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 744,5 km |
| kolo | spinning | 203 km |