marnavrat
21152
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.02. | běh | 1 | 11,3 km | 01:09:49 | 06:11 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Průjem, pocit na zvracení, nutné přerušit běh a dojít pěšky. | |||
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | běh | 1 | 13,4 km | 01:19:02 | 05:54 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Noha téměř nebolela, po doběhu už ano, kotník stále nateklý. | |||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 12,7 km | 01:18:40 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Noha první polovinu nebolela, nazpět už ano, ale dalo se to. | |||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 37,4 km | 03:47:31 | 06:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 11,2 km | 01:10:50 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ke konci bolest ve šlapce a kolem kontníku na pravé noze. | |||
| So | 13.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.02. | běh | 1 | 16,3 km | 01:44:48 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
výborný běh, trochu bolí pořád šlacha na pravé šlapce | |||
| Čt | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 16,6 km | 01:51:04 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běžela jsem volněji, po oboře jsem se šetřila, snažila jsem se o techniku a lehkost. | |||
| 06. týden | 44,1 km | 04:46:42 | 06:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.02. | běh | 1 | 18,2 km | 02:11:14 | 07:13 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Hodně do kopce, velmi náročná trasa. | |||
| Čt | 04.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 10,6 km | 01:11:18 | 06:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Těžší trasa do kopců, je to znát, zařadit aspoň jednou týdně. | |||
| Po | 01.02. | běh | 1 | 16,8 km | 01:39:22 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pršení, vlhko, krásně se dýchalo. | |||
| 05. týden | 45,6 km | 05:01:54 | 06:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.01. | běh | 1 | 17,1 km | 01:50:10 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trochu unavenější běh po včerejšku. | |||
| Čt | 28.01. | běh | 1 | 16,2 km | 01:36:08 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Bahno, mokro, teplo. | |||
| St | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
INTERVALY | |||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 38,3 km | 03:26:18 | 05:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | běh | 1 | 11,2 km | 01:12:23 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Mokrý sníh bez ledovky. | |||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 331 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|