marnavrat - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

marnavrat

21152 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
So 19.03. běh 1 10,7 km 01:05:47 06:09 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Stále pomalý návrat do formy. Ze začátku to šlo trochu ztuha.
Pá 18.03.     volno  
Čt 17.03. běh 1 10,6 km 01:04:42 06:06 / km 0 0 Rovinka na pohodu.
St 16.03.     volno  
Út 15.03. běh 1 8,5 km 01:01:29 07:14 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Mírně navyšuji převýšení, 131 m, z počátečních 80 m, tempo zatím úměrné síle, radikálně nenavyšovat kilometry.
Po 14.03.     volno  
11. týden     29,8 km 03:11:58 06:27 / km  
Ne 13.03. běh 1 6,9 km 00:48:11 06:59 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Pořád opatrný běh, lepší tempo ale navečer jsem trochu cítila kotník, nenavyšovat zatím kilometry. Max do desíti kilometrů a po rovině.
So 12.03. běh 1 5,6 km 00:41:18 07:23 / km regenerační 0 0 rovina asfalt První běh od vymknutí kotníku. Hodně opatrný.
Pá 11.03.     volno  
Čt 10.03.     volno  
St 09.03.     volno  
Út 08.03.     volno  
Po 07.03.     volno  
10. týden     12,5 km 01:29:29 07:10 / km  
Ne 06.03.     volno  
So 05.03.     volno  
Pá 04.03.     volno  
Čt 03.03.     volno  
St 02.03.     volno  
Út 01.03.     volno  
Po 29.02.     volno  
09. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 28.02.     volno  
So 27.02.     volno  
Pá 26.02.     volno  
Čt 25.02.     volno  
St 24.02.     volno  
Út 23.02.     volno  
Po 22.02. běh 1 16,4 km 01:41:13 06:10 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Žaludek a trávení v pořádku, cestou nazpět jsem snědla jeden fík, pro přístě už promyslet i pití. Okolo 14.km začala opět bolet pravá noha.
08. týden     16,4 km 01:41:13 06:10 / km  
Ne 21.02.     volno  
Nalezené položky: 70 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 331 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn