kudrnacova.olga
22037
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 30.07. | kolo/spinn | 1 | 35,8 km | 02:18:36 | 15,5 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| Pá | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.07. | plavání | 1 | 500 m | 00:40:00 | 08:00 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
večer 60 min fitness | |||||
| Út | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 36,3 km | 02:58:36 | 12,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.07. | kolo/spinn | 1 | 36 km | 02:13:36 | 16,2 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| Pá | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.07. | běh | 1 | 3,9 km | 00:32:32 | 08:21 / km | regenerační | 160 | 168 | rovina | asfalt |
|
|
před během 45 min step aerobic | |||
| chůze | 2 | 3,5 km (4375 kroků) |
00:39:38 | 11:19 / km | volně | 115 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 36,2 km | 02:18:30 | 15,7 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| Po | 18.07. | běh | 1 | 6,7 km | 00:52:12 | 07:47 / km | volně | 165 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
večer 60 min stepaerobic | |||
| 29. týden | 86,3 km (4375 kroků) |
06:36:28 | 13,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:41:45 | 21,6 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
MTB | |||
| kolo/spinn | 2 | 15,8 km | 01:01:30 | 15,4 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | |||||
| So | 16.07. | kolo/spinn | 1 | 38 km | 02:37:00 | 14,5 km/h | volně | 160 | 170 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | |||
| běh | 2 | 7,4 km | 00:55:48 | 07:36 / km | tempo | 160 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| Pá | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.07. | kolo/spinn | 1 | 28 km | 01:30:00 | 18,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
MTB | |||
| běh | 2 | 6 km | 00:50:20 | 08:23 / km | regenerační | 166 | 174 | zvlněný | smíšený |
|
|
sauna oblek | |||||
| chůze | 3 | 2,8 km (3450 kroků) |
00:32:27 | 11:35 / km | regenerační | 135 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
sauna oblek | |||||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 7,9 km | 00:58:55 | 07:30 / km | tempo | 168 | 180 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Po | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 120,8 km (3450 kroků) |
09:07:45 | 13,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 10.07. | inline/koloběžka | 1 | 27,2 km | 02:00:00 | 13,6 km/h | tempo | 170 | 175 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| So | 09.07. | inline/koloběžka | 1 | 21 km | 02:00:00 | 10,5 km/h | volně | 165 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:38:30 | 03:51 / 100m | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | inline/koloběžka | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 204,8 km | 102,4 km | 48,2 km | 16,5 km (20600 kroků) | 1,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 204,8 km |