Baki007 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Baki007

23392 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Ne 11.12. běh 1 3,3 km 00:22:00 06:40 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený EKIDEN ACTIVE Blue Lime T5 D2
So 10.12. chůze 1 550 m
(688 kroků) 		00:05:00 09:05 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,5 km 00:21:30 06:14 / km úseky 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T5 D1
Pá 09.12.     volno  
Čt 08.12. chůze 1 550 m
(688 kroků) 		00:05:00 09:05 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,9 km 00:28:00 07:11 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený EKIDEN ACTIVE Blue Lime T4 D4 (sníh a náledí - snížení tempa)
St 07.12. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozvička
    běh 2 4,4 km 00:28:37 06:30 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T4 D3 (sníh)
Út 06.12.     volno  
Po 05.12.     volno  
49. týden     16,7 km
(2001 kroků) 		01:55:07 06:55 / km  
Ne 04.12. chůze 1 1 km
(1250 kroků) 		00:10:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,5 km 00:22:38 06:28 / km úseky 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T4D2
So 03.12. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,3 km 00:22:10 06:43 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T4 D1 interval 3min.běh / 90sek.chůze ; 5min.běh / 2m30s chůze ; 3min.běh / 90sek.chůze ; 5 minut běh
Pá 02.12. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 2,6 km 00:22:50 08:47 / km úseky 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T3 D4 interval (běh 2min. chůze 2min. / běh 4 chůze)
Čt 01.12. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 4,7 km 00:31:50 06:46 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T3 D3 interval (běh 2min. chůze 2min. / běh 4 chůze)
St 30.11.     volno  
Út 29.11.     volno  
Po 28.11.     volno  
48. týden     16,6 km
(3125 kroků) 		02:04:28 07:30 / km  
Ne 27.11. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,9 km 00:28:00 07:11 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T3 D2 interval (běh 2min. chůze 2min. / běh 4 chů.
So 26.11. chůze 1 1,1 km
(1375 kroků) 		00:10:00 09:05 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 3,2 km 00:24:00 07:30 / km úseky 0 0 zvlněný asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T3 D1 interval (běh 2min. chůze 2min. / běh 4 chůze 4 ) * 2
Pá 25.11. chůze 1 500 m
(625 kroků) 		00:05:00 10:00 / km tempo 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime rozcvička
    běh 2 4,2 km 00:30:00 07:09 / km úseky 0 0 rovina asfalt EKIDEN ACTIVE Blue Lime T2 D4 interval běh 90s chůze 120s
Čt 24.11.     volno  
Nalezené položky: 379 « První | < Předchozí | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Další > | Poslední »

Statistika

chůze běh kolo/spinn
Dnes 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 366,5 km (458097 kroků) 144,7 km 100,2 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo Horske kolo 100,2 km
obuv sálové boty 22,9 km
obuv EKIDEN ACTIVE Blue Lime 410,1 km
obuv Tesco pracovní boty 29,7 km