David Flaša
2640
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 16.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:42:36 | 08:21 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
volně po runway letiště Fno s tátou + ráno workout a silový trenál na lačno, takže 3. den dvoufázovka :-) | |||
| St | 15.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:32:23 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
okruh kolem řeky na lačno v kuse | |||
| kolo/spinn | 2 | 18,3 km | 00:50:09 | 21,9 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | Fno - Hutě v Malenovicích... za 32:41... + dojezd dolů :-) | ||||
| Út | 14.04. | kolo/spinn | 1 | 13,2 km | 00:39:26 | 20,1 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
MTB | Fno - podchod - Ondřejník Solárka v cíleném čase pod 20 min a sice 19:41... + ráno workout na lačno a silový tréning | ||
| Po | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| 16. týden | 42,1 km | 02:44:34 | 03:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 6,8 km | 00:40:23 | 05:56 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
fno, řeka, letiště a zpět :-) zcela volně + ráno workout silový tréning :-) | ||||
| So | 11.04. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
03:49:36 | 22:58 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Trek s Kubou na Smrk hoodně volně :-) | |||
| Pá | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.04. | běh | 1 | 5,5 km | 00:30:52 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
okruh kolem Frýdlantu... 30 min v kuse a koleno drží!!!!! po7měs. opět super pocit z běhu :-)))) | |||
| St | 08.04. | běh | 1 | 6 km | 00:44:36 | 07:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
indián + workout na lačno :-) | |||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 28,3 km (12500 kroků) |
05:45:27 | 12:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 6 km | 00:45:36 | 07:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Indiánský běh...poprvé od listopadu po mý operaci... | |||
| So | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 6 km | 00:45:36 | 07:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 758
« První |
< Předchozí |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2770,6 km | 1012,5 km | 109,5 km (136875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 982,4 km |