Radim Goj
3061
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 10 km | 00:42:01 | 04:12 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Sice asfal, ale jinak byl všude led a sníh; Pocit 8 | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 12,5 km | 00:56:24 | 04:31 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Sníh, led a mráz; krásné proběhnutí i když mě nějak bolelo břicho; tempo kolem 4min/km moc nešlo držet protože jsem musel hlavně dávat pozor abych nep... | |||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 22,5 km | 01:38:25 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Střídání prsa/znak | |||||||
| běh | 2 | 7,5 km | 00:30:52 | 04:07 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|||||||
| So | 03.01. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
Klidné rozplavání | ||||||
| Pá | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.01. | kolo/spinn | 1 | 34 km | 01:20:10 | 25,4 km/h | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Krátký ale krásný trénink; pocit 8 | |||
| St | 31.12. | běh | 1 | 14,5 km | 01:28:08 | 06:05 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Všude čerství sníh a prostě nádhera na silvestra; pocit 9 | |||
| Út | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.12. | kolo/spinn | 1 | 26,5 km | 01:48:09 | 14,7 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Čerstvě napadaných asi 10 cm sněhu a všude led; výjezdy byly hrozně obtížné a sjezdy v podstastě nemožné - ale byla zábava; pocit 8 | |||
| 01. týden | 84,2 km | 05:07:19 | 00:22 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | kolo/spinn | 1 | 24,3 km | 01:03:21 | 23 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
- 15 stupňů; super jízda i když jsem necítil ruce a nohy; pocit 8 | |||
| So | 27.12. | běh | 1 | 16,5 km | 01:27:00 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Druhá půlka opět hrozná bolest nohy; pocit 7 | |||
| Pá | 26.12. | kolo/spinn | 1 | 23,5 km | 00:59:06 | 23,9 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
-15 stupňů, Pocit 8 | |||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 6,3 km | 00:35:44 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
příšerná bolest nohy; nemohl jsem ani doběhnout | |||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 70,6 km | 04:05:11 | 17,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 22,4 km | 01:38:21 | 04:23 / km | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dnes běh po 10 dnech; snažil jsem se běžet v tempu a snažil jsem se džet pořád stejné; posledních 5 km u jsem toho měl docela dost; čas ujde, ale chtě... | ||||
Nalezené položky: 1975
« První |
< Předchozí |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | plavání | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 17745,8 km | 4676,9 km | 444,6 km | 8 km (10000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 93,7 km |
| kolo | silnička | 704,8 km |