Radim Goj
3061
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.12. | běh | 1 | 5 km | 00:20:27 | 04:05 / km | volně | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Bohužel jediný běh v týdnu, kvůli zkouškovému; Tempo takové střední; Pocit 8 | ||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 5 km | 00:20:27 | 04:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 8,1 km | 00:36:32 | 04:31 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
20 x 400 m; střídání tempo/volně; + výkus. Teplota okolo 1 stupně. Pocit 8 | |||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 11,5 km | 00:53:17 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Snaha o stálé volné tempo; Pocit 8. | |||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 6 km | 00:22:48 | 03:48 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
3 okruhu po cca 2 km - druhá půlka byla hodně blátivá; konečně se mi podařilo stabilně udržet tempo pod 4 min/km; teplota okolo 5 stupňů; Pocit 8. | |||
| St | 03.12. | běh | 1 | 10 km | 00:40:22 | 04:02 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Snaha o tempo pod 4 min/km, bohužel se to nepodařilo, ale bylo to těsné; šílené bláto, mokro a teplota cca 1 stupeň; necítil jsem se úplně nejlépe; Po... | |||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 35,6 km | 02:32:59 | 04:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 9,8 km | 00:44:06 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 23,1 km | 02:02:08 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Třístudánkový okruh; teplota kolem 3 stupňů; kluzké kameny původní záměr byl dát všech 8, ale nakonec jen 4; nastoupáno 817 m; Pocit 7. | |||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 8 km | 00:38:01 | 04:45 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
20 x 400 m; střídání tempo/volně; + výkus. Teplota okolo 1 stupně. Pocit 9 | |||
| Út | 25.11. | běh | 1 | 5,8 km | 00:23:20 | 04:01 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Bylo celkem dost chladno + nebyl jsem úplně naladěn = přesto musím zapracovat na rychlosti, protože tohle je děs. Pocit 7. | |||
| Po | 24.11. | běh | 1 | 10,1 km | 00:41:45 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Snaha o držení stejného rychlého tempa; pod 4 min/km se opět nepovedlo; teplota asi 5 stupňů; Pocit 8. | |||
| 48. týden | 56,8 km | 04:29:20 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | kolo/spinn | 1 | 16,5 km | 00:48:43 | 20,3 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 22.11. | běh | 1 | 17,8 km | 01:12:00 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 21.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.11. | běh | 1 | 9 km | 00:51:56 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Velice volný regenerační výklus převážně po měkkém povrchu. Pocit 8. | |||
Nalezené položky: 1975
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | plavání | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 17745,8 km | 4676,9 km | 444,6 km | 8 km (10000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 93,7 km |
| kolo | silnička | 704,8 km |