sWalovec
342
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.05. | běh | 1 | 10 km | 00:36:31 | 03:39 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
3/2 - Ostravská desítka. | |||||
| běh | 2 | 7 km | 00:38:30 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||
| Út | 29.05. | běh | 1 | 11,5 km | 00:59:00 | 05:08 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh - ranní beh. | |||||
| Po | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 28,5 km | 02:14:01 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.05. | běh | 1 | 14 km | 01:16:30 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Z Havířova od Balona ke Koníčkovi do Vojkovic. | |||||
| běh | 2 | 14 km | 01:08:30 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Od Koníčka z Vojkovic zpět k Balonovi do Havířova. | |||||||
| So | 26.05. | běh | 1 | 10 km | 00:40:18 | 04:02 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
14/6 - Štramberská desítka | |||||
| běh | 2 | 1 km | 00:06:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus po závodě. | |||||||
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 10 km | 00:51:30 | 05:09 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. | |||||
| Čt | 24.05. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh. | |||||
| St | 23.05. | běh | 1 | 15 km | 01:14:30 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh. | |||||
| Út | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 79 km | 06:28:18 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 32 km | 02:47:00 | 05:13 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Ze Šumbarku na Žermanickou hráz a zpět přes Petřvald. | |||||
| So | 19.05. | běh | 1 | 14 km | 01:12:00 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Z Horních Bludovic na Žermanickou hráz a zpět domů na Šumbark. | |||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 14,5 km | 01:11:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh - ranní běh. | |||||
| Čt | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 15,7 km | 01:00:00 | 03:49 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
3/2 - Jäklacká hodinovka na dráze v Havířově. | |||||
| běh | 2 | 2,4 km | 00:18:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Výklus po závodě. | |||||||
| Út | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.05. | běh | 1 | 11 km | 00:57:30 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh. | |||||
| 20. týden | 89,6 km | 07:25:30 | 04:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.05. | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:03 | 06:28 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
38/7 - Běh na Radhošť (ČP v běhu do vrchu). | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:49:30 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||
| So | 12.05. | běh | 1 | 8,9 km | 00:42:10 | 04:44 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
15/6 - Běh na Velký Javorník (ČP v běhu do vrchu). | |||||
| běh | 2 | 9 km | 00:49:30 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus před a po závodě. | |||||||
| Pá | 11.05. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Petřvaldský lesní okruh. | |||||
| Čt | 10.05. | běh | 1 | 13 km | 00:58:30 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Trénink v Karviné ze SAKisty - 8x400M/cca 75s. | |||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2309 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|