Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Trénink

frei1203

6127 5 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	01.12.			volno
Čt	30.11.			volno
St	29.11.			volno
Út	28.11.			volno
Po	27.11.			volno
48. týden				0 m	00:00:00	0
Ne	26.11.			volno
So	25.11.	běh	1	2 km	00:10:50	05:25 / km		0	0			rozklus před závodem
		běh	2	20 km	01:21:40	04:05 / km	závod	0	0	kopce	smíšený	dobrý tempový trenink a 2.místo
Pá	24.11.	běh	1	10 km	00:45:25	04:33 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt
Čt	23.11.	běh	1	5 km	00:26:00	05:12 / km		0	0			rozklus,výklus,meziklus
		běh	2	4 km	00:12:55	03:14 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	500-1km -400-800-300-600-400
St	22.11.	běh	1	13 km	01:00:43	04:40 / km	volně	0	0	zvlněný	smíšený
Út	21.11.			volno
Po	20.11.			volno
47. týden				54 km	03:57:33	04:24 / km
Ne	19.11.			volno
So	18.11.	běh	1	10 km	01:05:11	06:31 / km	volně	0	0	kopce	smíšený
Pá	17.11.	běh	1	14 km	01:07:50	04:51 / km	volně	0	0	kopce	smíšený
Čt	16.11.	běh	1	3 km	00:15:03	05:01 / km		0	0			rozklus ,výklus
		běh	2	8 km	00:29:22	03:40 / km	tempo	0	0	zvlněný	asfalt
St	15.11.	běh	1	18 km	01:33:34	05:12 / km	volně	0	0	zvlněný	asfalt	od 5km nohy jak beton
Út	14.11.	běh	1	6 km	00:31:30	05:15 / km		0	0			rozklus,výklus,meziklus
		běh	2	4 km	00:12:56	03:14 / km	úseky	0	0	rovina	tartan	10x400m
Po	13.11.			volno
46. týden				63 km	05:15:26	05:00 / km
Ne	12.11.	běh	1	11 km	00:52:06	04:44 / km	fartlek	0	0	zvlněný	smíšený
So	11.11.	běh	1	16 km	01:18:34	04:55 / km	volně	0	0	kopce	smíšený
Pá	10.11.	běh	1	5 km	00:27:00	05:24 / km		0	0			rozklus ,výklus
		běh	2	4 km	00:15:08	03:47 / km	tempo	0	0	rovina	tartan
		běh	3	3 km	00:11:04	03:41 / km	tempo	0	0	rovina	tartan