Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Založit blog Registrovat

Trénink

Články

Pavlis

64 1 fanoušek

Sdílet trénink na Facebooku

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	poznámka
So	05.05.	běh	1	10 km	00:50:40	05:04 / km	volně	143	169	6x100m naplno
Pá	04.05.	běh	1	13,1 km	01:12:17	05:31 / km	regenerační	122	144
Čt	03.05.	běh	1	12,5 km	00:55:00	04:25 / km	tempo	159	170	10km v tempu 4:10min/km
St	02.05.	běh	1	10 km	00:50:28	05:02 / km	volně	143	186
Út	01.05.	běh	1	9 km	00:47:16	05:14 / km	úseky	131	183	2x1km
Po	30.04.	běh	1	10 km	01:02:22	06:13 / km	regenerační	115	133
18. týden				64,7 km	05:38:03	05:14 / km
Ne	29.04.	běh	1	22 km	02:21:39	06:26 / km	volně	132	158
So	28.04.	běh	1	10,3 km	01:01:41	05:59 / km	regenerační	115	150
Pá	27.04.	běh	1	10 km	00:52:41	05:16 / km	volně	136	160
Čt	26.04.	běh	1	15,2 km	01:09:35	04:35 / km	úseky	144	181	500-1000-1500-2000
St	25.04.	běh	1	10,2 km	00:54:54	05:24 / km	volně	134	167
Út	24.04.	běh	1	11,7 km	00:52:00	04:27 / km	tempo	158	176	10km/42:16
Po	23.04.	běh	1	10,1 km	00:57:00	05:39 / km	regenerační	131	180
17. týden				89,4 km	08:09:30	05:28 / km
Ne	22.04.	běh	1	23,3 km	02:11:11	05:38 / km	volně	127	164
So	21.04.			volno
Pá	20.04.	běh	1	7 km	00:42:14	06:01 / km	regenerační	119	155	něco na mne leze
Čt	19.04.	běh	1	11,6 km	00:55:12	04:46 / km	úseky	144	170	50-400-1000-3000
St	18.04.	běh	1	12,1 km	01:05:38	05:26 / km	regenerační	129	160
Út	17.04.	běh	1	10,1 km	00:54:02	05:20 / km	regenerační	129	174
Po	16.04.			volno
16. týden				64,1 km	05:48:17	05:26 / km
Ne	15.04.			volno
So	14.04.	běh	1	4 km	00:24:00	06:00 / km	regenerační	0	0	rozklus a vyklus
		běh	2	21,1 km	01:25:12	04:02 / km	závod	175	193
Pá	13.04.			volno
Čt	12.04.	běh	1	5 km	00:28:19	05:40 / km	regenerační	0	0
St	11.04.	běh	1	10 km	00:52:05	05:13 / km	úseky	0	0	2x2km O
Út	10.04.	běh	1	10 km	00:58:00	05:48 / km	regenerační	0	0	letiště bez hodinek
Po	09.04.	běh	1	19,3 km	01:28:00	04:34 / km	tempo	0	0	15km stupňovaně 4:4%-4:00min/km
15. týden				69,4 km	05:35:36	04:50 / km