Márax
6505
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 30.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.04. | běh | 1 | 14,5 km | 01:23:00 | 05:43 / km | volně | 137 | 160 | zvlněný |
|
|
|||||
| 18. týden | 14,5 km | 01:23:00 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.04. | běh | 1 | 5,1 km | 00:18:24 | 03:36 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 24.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.04. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:30:00 | 20 km/h | volně | 0 | 0 |
|
|
MTB | |||||
| St | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.04. | běh | 1 | 17 km | 01:27:00 | 05:07 / km | tempo | 150 | 167 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:00:00 | 02:00 / 100m | úseky | 0 | 0 |
|
|
12x100 (1. na max, 2. volně bifins) | |||||||
| Po | 20.04. | běh | 1 | 4,2 km | 00:16:42 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | rovina |
|
|
Juniorský maraton, 4. místo | ||||
| 17. týden | 59,3 km | 04:32:06 | 04:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.04. | běh | 1 | 4,9 km | 00:19:32 | 03:59 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| So | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.04. | plavání | 1 | 2 km | 01:00:00 | 03:00 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 16.04. | kolo/spinn | 1 | 43,4 km | 01:46:00 | 24,6 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | první vyjížďka tenhle rok :) | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
výklus s posilováním : šlapání nohama na břicho: 45,50,50,45s, kliky (2x15 normálně + 2x10 triceps), dřepy s výskokem (2x15, 2x10) | |||||
| St | 15.04. | plavání | 1 | 3,2 km | 01:00:00 | 01:53 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
styl v gumách a mono | |||||
| plavání | 2 | 2,5 km | 01:00:00 | 02:24 / 100m | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x400 kraul | |||||||
| Út | 14.04. | běh | 1 | 11,5 km | 01:02:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3,2 km | 01:00:00 | 01:53 / 100m | fartlek | 0 | 0 |
|
|
převážně styl v gumách, mono | |||||||
| Po | 13.04. | plavání | 1 | 3,4 km | 01:00:00 | 01:46 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|
jenom styl v gumách + 1000 m klasika | |||||
| 16. týden | 79,1 km | 08:35:32 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 659
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 276,3 km | 218,8 km | 47,4 km | 9 km (11250 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 30 km |
| kolo | silnička | 188,8 km |