mike63
839
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 12,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
4x2km (6:18) | |||||
| 14. týden | 12,9 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 12 km | 01:00:25 | 05:02 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 4,1 km | 00:13:25 | 03:16 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MCR XC 27. místo | |||||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Rocvičení | |||||||
| Pá | 28.03. | běh | 1 | 5,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
ABC, 10 rovinek | |||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 8,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
5x600m (1:48) | |||||
| St | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 25.03. | běh | 1 | 12,3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x2,4 (8:22,8:00,7:56) | |||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:05 | 04:49 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| 13. týden | 55,2 km | 02:01:55 | 02:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:15:38 | 03:15 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
MMAS XC Sternberk (5.místo) | |||||
| běh | 2 | 4,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Roozcvičení před závoodem + po závodě | |||||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
2ABC, 10 rovinek | |||||
| Pá | 21.03. | běh | 1 | 7,6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
4x3x300 mk 100m (52s) + 300m | |||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 13,1 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x1200(3:56) | |||||
| St | 19.03. | běh | 1 | 12 km | 00:57:21 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 5,5 km | 00:26:01 | 04:44 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Podel Odry | |||||
| běh | 2 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x600m (1:57,1:54-1:50), silný protivítr | |||||||
| Po | 17.03. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
2x ABC, 10x100m rovinky | |||||
| běh | 2 | 14,9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
4x2km, 2x1km (6:28,6:24,6:17,6:12 , 3:00,2:59) | |||||||
| 12. týden | 87,3 km | 01:39:00 | 01:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | běh | 1 | 12,2 km | 00:58:02 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 6 km | 00:20:42 | 03:26 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
2. místo | |||||
| běh | 2 | 3,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
RR, ABC, ROV, VR | |||||||
| Pá | 14.03. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
6x600m (1:59-1:56) | |||||
| Čt | 13.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:49:22 | 04:50 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Zábřeh-Polanka a zpět | |||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
8x1km 3:10,3:05,3:01,3:04,3:03,2:59,2:52,2:53 | |||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
10x600m (2:04, 1:52, 52, 52, 52, 51 ,48,48, 48, 47) | |||||
Nalezené položky: 339
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 2008,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|