mike63 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

mike63

839 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 26.01. běh 1 10 km 48:10:00 49:00 / km volně 0 0
So 25.01. běh 1 9 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x500-400-300-100 (1:27, 70, 50, 14)
Pá 24.01. běh 1 12,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9x800m - 2:42 - 2:31
Čt 23.01. běh 1 8,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x600m 1:57-1:54 - měl jsem jít 10, ale přišela bolest břicha :(
    běh 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
St 22.01. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 21.01. běh 1 11 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x600-500-400(1:54-1:52, 1:33-1:31, 72-68)
    běh 2 8 km 00:37:21 04:40 / km volně 0 0 klus Bělským lesem + posilovna
Po 20.01. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 fartlek v tom 1km rychle - 1km volně - 1km rychle - 1km volně - bez pauzy (3:24,3:57, 3:17, 3:44)
04. týden     94,1 km 48:47:21 31:08 / km  
Ne 19.01. běh 1 8,3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 2x4x400m(69,3-65,2)
So 18.01. běh 1 10 km 00:37:54 03:47 / km závod 0 0 5. místo Cross Landecká 10
    běh 2 4,8 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus, výklua, ABC, rovinky
Pá 17.01. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus 4km, 2x ABc, 10x rovinky(100m), Výklus 4km
Čt 16.01. běh 1 7,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x300-200-100 (49,7-47,7, 31,2-28,4, 14,9-14,5)
St 15.01. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 Klus bělským lesem
Út 14.01. běh 1 17,1 km 00:00:00 0 tempo 0 0 6x1800(6:28-6:24)
Po 13.01. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x60m, 5x80-100-80
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus + posilovna
03. týden     84,1 km 00:37:54 00:27 / km  
Ne 12.01. běh 1 10,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x1km (3:30-3:20)
So 11.01. běh 1 7,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x10x100m spojované
Pá 10.01. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Bělským lesem
Čt 09.01. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4x1km (3:25) - pak bolest břicha
St 08.01. běh 1 8,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x400(71-67)
Út 07.01. běh 1 13 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6x1200m, 2x600 (4:14, 2:08)
Po 06.01.     volno  
02. týden     63,4 km 00:00:00 0  
Ne 05.01. běh 1 9,4 km 00:32:57 03:30 / km závod 0 0 3.místo Zimní běh Kobeřicemi
    běh 2 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Rozklus, ABC, Výklus
So 04.01. běh 1 6,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10x60m, 5x80-100-80
Nalezené položky: 339 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 2008,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn