Radek Leszczynski
152
12 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 29.12.2016 |
|
1 | 11,7 km (14625 kroků) |
02:22:15 | 12:09 / km | regenerační | 100 | 110 | hory | šotolina |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | chůze s Maxem - okruh | |||
| 17.11.2016 | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
01:10:00 | 11:40 / km | regenerační | 100 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
Sole | s Maxem | |||
| 05.06.2016 | chůze | 1 | 11 km (13750 kroků) |
02:00:00 | 10:55 / km | regenerační | 95 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
Sole | chůze s Maxem | |||
| 08.05.2016 | chůze | 1 | 5,2 km (6500 kroků) |
00:45:00 | 08:39 / km | regenerační | 110 | 120 | hory | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | regener. chůze po rovině a ze sjezdovky | |||
| 08.05.2016 | chůze | 2 | 9 km (11250 kroků) |
00:57:00 | 06:20 / km | regenerační | 100 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
Sole | 5+2+2 (procházka a cesta do divadla a zpět) | |||
| 01.05.2016 | chůze | 1 | 6,5 km (8125 kroků) |
01:12:00 | 11:05 / km | regenerační | 90 | 110 | rovina | šotolina |
|
|
Fivefingers | s Maxem - procházka | |||
| 03.04.2016 | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
01:20:00 | 10:00 / km | regenerační | 100 | 130 | rovina | šotolina |
|
|
Fivefingers | procházka s Maxem | |||
| 15.09.2015 | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:20:00 | 20:00 / km | úseky | 110 | 160 |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | posilování (kliky, sed-leh) | |||||
| 31.08.2015 | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování-intenzita | |||||
| 36. týden | 57,6 km (72000 kroků) |
10:46:15 | 11:13 / km | ||||||||||||||
| 25.08.2015 | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
03:00:00 | 00:00 / km | fartlek | 110 | 160 | kopce |
|
|
Salming | práce na zahradě - silově vytrvalostní trénink | ||||
| 24.08.2015 | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
02:00:00 | 40:00 / km | úseky | 110 | 160 | kopce |
|
|
Salming | práce na zahradě - silově vytrvalostní trénink | ||||
| 35. týden | 6 km (7500 kroků) |
05:00:00 | 50:00 / km | ||||||||||||||
| 21.08.2015 | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
01:30:00 | 45:00 / km | volně | 110 | 160 |
|
|
Fivefingers | práce na zahradě (nošení pytlů) | |||||
| 18.08.2015 | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:35:00 | 35:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování (komplet, intenzita) | |||||
| 10.08.2015 | chůze | 1 | 9,5 km (11875 kroků) |
01:55:00 | 12:06 / km | volně | 100 | 120 | hory | šotolina |
|
|
Salming | výlet - Zlaté hory | |||
| 33. týden | 12,5 km (15625 kroků) |
04:00:00 | 19:12 / km | ||||||||||||||
| 06.08.2015 | chůze | 1 | 100 m (125 kroků) |
00:40:00 | 40:00 / km | úseky | 100 | 150 |
|
|
Fivefingers | posilování | |||||
| 03.08.2015 | chůze | 1 | 18 km (22500 kroků) |
04:15:00 | 14:10 / km | volně | 110 | 150 | hory | lesní cesta |
|
|
Fivefingers | Tatry (Skalnaté pleso - Polana) | |||
| 32. týden | 18,1 km (22625 kroků) |
04:55:00 | 16:18 / km | ||||||||||||||
| 02.08.2015 | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
03:15:00 | 16:15 / km | volně | 100 | 140 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Tatry - Hrebienok | |||
| 31.07.2015 | chůze | 1 | 19,5 km (24375 kroků) |
06:30:00 | 20:00 / km | volně | 100 | 160 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Tatry (Smokovec - Vys.Východná - Smokovec) | |||
| 29.07.2015 | chůze | 1 | 13,5 km (16875 kroků) |
03:12:00 | 14:13 / km | volně | 100 | 130 | hory | lesní cesta |
|
|
Salming | Tatry - Kovalčíkova Polana | |||
| 27.07.2015 | chůze | 1 | 18 km (22500 kroků) |
04:45:00 | 15:50 / km | volně | 100 | 130 | hory | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | Tatry (Reinerova chata - Skalnaté pleso) | |||
| 31. týden | 63 km (78750 kroků) |
17:42:00 | 16:51 / km | ||||||||||||||
| 26.07.2015 | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:40:00 | 13:20 / km | regenerační | 90 | 120 | zvlněný | šotolina |
|
|
Fivefingers | procházka-T.Lomnice | |||
| 19.07.2015 | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
01:30:00 | 11:15 / km | volně | 100 | 120 | kopce | lesní cesta |
|
|
Fivefingers | Radíkov --- V.Bystřice (s Katkou) | |||
| 15.07.2015 | chůze | 1 | 9 km (11250 kroků) |
01:37:00 | 10:47 / km | regenerační | 100 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
Fivefingers | 2x 4,5 km (s Katkou) | |||
| 25.06.2015 | chůze | 1 | 2,6 km (3250 kroků) |
00:30:00 | 11:32 / km | regenerační | 100 | 120 | kopce | lesní cesta |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | Šternberk - chůze do kopce | |||
| 25.06.2015 | chůze | 2 | 1 km (1250 kroků) |
01:30:00 | 30:00 / km | volně | 90 | 140 |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | práce na zahradě - posilování | |||||
| 24.06.2015 | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
02:30:00 | 15:00 / km | volně | 100 | 140 |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | práce na zahradě - posilování | |||||
| 29.04.2015 | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:45:00 | 09:00 / km | regenerační | 130 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | 3+2 (po městě) | |||
| 19.04.2015 | chůze | 1 | 8 km (10000 kroků) |
01:06:00 | 08:15 / km | regenerační | 100 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Inov-8 Roclite 255 | 2x4 km | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 26248,2 km | 2479,6 km | 369,9 km (462375 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Haibike | 268,9 km |
| kolo | Liberta | 321 km |
| kolo | MTB | 845,6 km |
| kolo | silnička | 275,1 km |
| obuv | Fivefingers | 102,5 km |
| obuv | Inov-8 312 GTX | 284,7 km |
| obuv | Inov-8 Roclite 255 | 1013,5 km |
| obuv | Karimor Trail Lite | 27,7 km |
| obuv | NB-race | 452,4 km |
| obuv | New Balance MT trail | 99,4 km |
| obuv | Salming | 1723,5 km |
| obuv | Salomon Speedcross GTX | 170,2 km |
| obuv | Scott | 7 km |
| obuv | Sole | 40,3 km |