lejskovak
21809
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 28.05. | běh | 1 | 6 km | 00:47:00 | 07:50 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Pá | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.05. | běh | 1 | 4,2 km | 00:32:00 | 07:37 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4ervený dům Arbesova, až k hoteláku, Zenit, povel | |||
| Po | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| 21. týden | 10,2 km | 01:19:00 | 07:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | inline/koloběžka | 1 | 6 km | 00:30:00 | 12 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
via Nemilany | |||
| So | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.05. | běh | 1 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
S novýma vložkama do bot. Holeně se drží. | |||
| Út | 17.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| 20. týden | 10 km | 01:00:00 | 10 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:40:00 | 08:53 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
katastrofa, sotva se vleču-hoĺeně | |||
| St | 11.05. | běh | 1 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
via Arbeska, v půlce mi tuhnou holeně | |||
| Út | 10.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.05. | běh | 1 | 4 km | 00:32:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| 19. týden | 11,5 km | 01:37:00 | 08:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.05. | běh | 1 | 2,5 km | 00:16:00 | 06:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
lom a zpět | |||
| Pá | 06.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.05. | běh | 1 | 5 km | 00:37:00 | 07:24 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
Endomondo, s Jitkou via Nemilany,zpět podél kolejí k Ham., kolem Ham kolečko navíc | ||||
| St | 04.05. | běh | 1 | 5 km | 00:39:00 | 07:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Út | 03.05. | běh | 1 | 3,6 km | 00:33:00 | 09:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Bezva. Řeším nové boty. Pořád mě bolí holeně. | |||
| Po | 02.05. | běh | 1 | 4 km | 00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Sama. | |||
| 18. týden | 20,1 km | 02:45:00 | 08:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.05. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:30:00 | 16,7 km/h | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Sluňákov | |||
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 121,3 km | 55 km | 11 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trek | 30 km |