Grafka
2545
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 17.12. | běh | 1 | 13,6 km | 01:17:30 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | běh | 1 | 10,5 km | 01:02:34 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 51. týden | 24,1 km | 02:20:04 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 16,6 km | 01:38:12 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trenink: + tempo 2km | |||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:09 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trenink: tempo 1km (3:55) + Alšovka 3x vyběhy | |||
| běh | 2 | 12 km | 01:09:09 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trenink: tempo 1km (3:55) + Alšovka 3x vyběhy | |||||
| 50. týden | 40,6 km | 03:56:30 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 14,1 km | 01:45:21 | 07:28 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: schody knihovna 3 serie 5x vybeh + 2 rovinky | |||
| Čt | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.12. | běh | 1 | 17,8 km | 01:46:45 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: rychlý rovinky 2x2km + rozklusání a cesta domu cca 5km | |||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | běh | 1 | 10 km | 58:22:00 | 50:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink: rozklus + 1x1km rychlá rovina 3:50min | |||
| 49. týden | 41,9 km | 61:54:06 | 28:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.11. | běh | 1 | 14,5 km | 01:23:45 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink + 60 m posilovací výběhy | |||
| Út | 25.11. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tělocvična - překážková dráha s posilováním | ||||||||
| Po | 24.11. | běh | 1 | 11,4 km | 01:06:39 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink zkrácené Kateřinky | |||
| 48. týden | 25,9 km | 02:30:24 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.11. | běh | 1 | 20,7 km | 01:57:46 | 05:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink Kateřinky (12 km) + okolí | |||
Nalezené položky: 1290
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1008,6 km | 477,9 km | 160,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|