David Flaša - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

David Flaša

2640 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 05.11. kolo/spinn 1 33,6 km 01:24:36 23,8 km/h tempo 0 0 rovina asfalt MTB do frenu pro boty :-)
St 04.11.     volno  
Út 03.11. běh 1 10,4 km 01:00:10 05:47 / km fartlek 0 0 rovina smíšený po 5 týdnech první fartlek bez bolestí zad + 7 min na schodech tréning
Po 02.11. běh 1 8,5 km 00:51:02 06:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt výklus konečně bez bolestííí + 40 min spin kolo doma + večer 1 h silovka a 20 min plyometrie
45. týden     52,5 km 03:15:48 16,1 km/h  
Ne 01.11. běh 1 7,5 km 00:44:17 05:54 / km závod 0 0 kopce smíšený LC 1. etapa!!!!
So 31.10.     volno  
Pá 30.10.     volno  
Čt 29.10.     volno  
St 28.10.     volno  
Út 27.10. běh 1 7 km 00:47:17 06:45 / km tempo 0 0 kopce smíšený tempo na Solárku
Po 26.10. běh 1 8 km 01:05:36 08:12 / km tempo 0 0 hory smíšený konečně běh bez bolesti skoro...! po měsíci tréningu na spin. kole, posilování a plyometrie...!!!snad už to půjde
44. týden     22,5 km 02:37:10 06:59 / km  
Ne 25.10.     volno  
So 24.10.     volno  
Pá 23.10.     volno  
Čt 22.10.     volno  
St 21.10.     volno  
Út 20.10.     volno  
Po 19.10.     volno  
43. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 18.10.     volno  
So 17.10.     volno  
Pá 16.10.     volno  
Čt 15.10.     volno  
St 14.10.     volno  
Út 13.10.     volno  
Po 12.10.     volno  
42. týden     0 m 00:00:00 0  
Ne 11.10.     volno  
So 10.10.     volno  
Pá 09.10.     volno  
Nalezené položky: 758 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 2770,6 km 1012,5 km 109,5 km (136875 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 982,4 km