Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Pánek

2707 0 fanoušků

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
St	01.10.	běh	1	7,5 km	00:42:43	05:42 / km	volně	0	0		asfalt
Út	30.09.	běh	1	5,7 km	00:00:00	0	úseky	162	181	rovina	šotolina	na stadionu úseky 6x520m (2:10-2:16) meziklus 260m
Po	29.09.			volno
40. týden				13,2 km	00:42:43	03:14 / km
Ne	28.09.	běh	1	4,4 km	00:26:49	06:06 / km	volně	0	0		smíšený	po závodu, běh pod Zebín
So	27.09.	běh	1	7,2 km	00:40:12	05:35 / km	závod	0	0	kopce		2Hrady, 62 místo, časy 2km-11min, 4km-21min, 5km-25:30, 6km-31:30. Posledních 1200m fakt to nešlo nohy jak ze dřeva
		plavání	2	1 km	00:00:00	0	volně	0	0
Pá	26.09.	běh	1	2,3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		asfalt
Čt	25.09.			volno
St	24.09.			volno
Út	23.09.	běh	1	3,5 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	šotolina	stadion tempo 1560m (6:44, kole 1:05-1:10)
Po	22.09.	plavání	1	1,3 km	00:00:00	0		0	0			po delší době ranní plavání, odpočinek po tréningu, 3x80m rychle
39. týden				19,7 km	01:07:01	03:24 / km
Ne	21.09.	běh	1	11,6 km	01:04:56	05:36 / km	volně	0	0	kopce	smíšený	Na Valdštejn. Svižněji, pod hradem fartlek cca 2,5m stoupání rychle
So	20.09.	kolo/spinn	1	14,6 km	00:54:03	16,2 km/h	volně	143	165	kopce	šotolina	Na Valdštejn
		běh	2	2,3 km	00:14:26	06:17 / km	volně	145	157	rovina	asfalt	hned po kole
Pá	19.09.			volno
Čt	18.09.	běh	1	4,9 km	00:32:50	06:42 / km	volně	146	158	rovina	asfalt	únava se projevila...nešlo to....blbá nálada.
St	17.09.	běh	1	6 km	00:38:00	06:20 / km	úseky	150	179			stadion 6x400m (1:40-1:43)
		kolo/spinn	2	5 km	00:00:00	0		0	0
Út	16.09.	běh	1	4,7 km	00:29:50	06:21 / km	regenerační	134	152		asfalt
Po	15.09.	běh	1	5,2 km	00:29:13	05:37 / km	volně	0	0		asfalt	trochu svižněji
38. týden				54,3 km	04:23:18	04:51 / km
Ne	14.09.	kolo/spinn	1	10 km	00:30:00	20 km/h		0	0			Eliptical na zkoušku
So	13.09.	běh	1	16,7 km	01:46:17	06:22 / km	volně	152	175			Na Hrubou Skálu, převýšení celkem 360m
Pá	12.09.			volno
Čt	11.09.	běh	1	4,9 km	00:29:21	05:59 / km	volně	0	0
St	10.09.	běh	1	9,7 km	00:54:38	05:38 / km	volně	0	0			svižněji + výběh na Hlavatici, stoupání 140m
Út	09.09.			volno
Po	08.09.	běh	1	5,2 km	00:26:55	05:11 / km	tempo	0	0			tempo 12min (4:40, 4:27, 4:31) 3km
37. týden				46,5 km	04:07:11	11,3 km/h
Ne	07.09.	kolo/spinn	1	8 km	00:23:00	20,9 km/h		0	0