Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | obuv | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 03.08. | běh | 1 | 12 km | 01:08:45 | 05:44 / km | volně | 133 | 155 | rovina | asfalt | Nelahozeves - dnes trochu pomalejší běh, počasí ideální...nebylo to špatný... | |||||
St | 02.08. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.08. | běh | 1 | 12 km | 01:04:51 | 05:24 / km | volně | 141 | 165 | rovina | asfalt | Nelahozeves - poslední dobou se mi běhá hezky. Jen kdyby ty kolena byly v pořádku, to by se běhalo. Tempo malinko rychlejší...uvidíme co dál... | |||||
Po | 31.07. | volno | |||||||||||||||
31. týden | 24 km | 02:13:36 | 05:34 / km | ||||||||||||||
Ne | 30.07. | běh | 1 | 10 km | 00:54:21 | 05:26 / km | volně | 134 | 154 | rovina | asfalt | Nelahozeves - běh po dešti byl opravdu za odměnu. Běželo se krásně, čistý vzduch a proč si to neužít. | |||||
So | 29.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 00:57:54 | 05:47 / km | volně | 138 | 160 | rovina | asfalt | Nelahozeves - páteční desítka po 4 dnech volna co mi opět vytahovali vodu z obou kolen. Nebylo to špatný, spíš naopak... | |||||
Čt | 27.07. | volno | |||||||||||||||
St | 26.07. | volno | |||||||||||||||
Út | 25.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 24.07. | volno | |||||||||||||||
30. týden | 20 km | 01:52:15 | 05:37 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.07. | běh | 1 | 12 km | 01:11:12 | 05:56 / km | volně | 134 | 158 | zvlněný | smíšený | Nelahozeves-Kralupy-Nelahozeves. Dopolední běh již za tepla kolem Vltavy. Nebylo to špatný. Konečně tento týden 50 km, ale kolena nejsou ještě 100% | |||||
So | 22.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 21.07. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.07. | běh | 1 | 13 km | 01:12:34 | 05:35 / km | volně | 131 | 150 | rovina | asfalt | Stromovka - dnes to byl opravdu běh, kdy bych ještě běžel dál, nebýt problémy s koleny. Trochu rychlejší, tepovka ideální, bylo před stmíváním a oprav... | |||||
St | 19.07. | běh | 1 | 12 km | 01:08:38 | 05:43 / km | volně | 138 | 160 | rovina | asfalt | Orlová - po delší době, běh v rodném městě. Čím déle běhám, tím to je lepší. Kolena nějak drží...kéž by to takhle šlo dále... | |||||
Út | 18.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 17.07. | běh | 1 | 13 km | 01:16:47 | 05:54 / km | volně | 143 | 160 | rovina | asfalt | Stromovka - poprvé tady v nezávodním běhu. Docela dost lidí, ale užil jsem si to i tak... | |||||
29. týden | 50 km | 04:49:11 | 05:47 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.07. | běh | 1 | 10 km | 00:58:04 | 05:48 / km | volně | 149 | 165 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní desítka ve dvou s kamarádem...pokecali jsme a ještě si fajn zaběhli... | |||||
So | 15.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 14.07. | běh | 1 | 10 km | 00:58:45 | 05:53 / km | volně | 134 | 161 | rovina | smíšený | Nelahozeves-veltruský park: Zatím nejlepší běh co mám problémy s koleny. Tepovka už neskáče tak vysoko, běh až po 19 hodině taky udělal své...bylo t... | |||||
Čt | 13.07. | volno | |||||||||||||||
St | 12.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:14 | 05:51 / km | volně | 141 | 163 | rovina | smíšený | Nelahozeves-Kralupy a zpět. Středeční běh, nebylo to špatný. Sice teplo, vysoká tepovka, ale pomaličku to běhá a kolena snad nebudou natékat.... | |||||
Út | 11.07. | volno | |||||||||||||||
Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
28. týden | 32 km | 03:07:03 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.07. | běh | 1 | 10 km | 01:01:50 | 06:11 / km | volně | 149 | 170 | rovina | lesní cesta | Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Na sluníčku 40°C, bylo opravdu velké vedro...ale když babička hlídá, tak se to musí využít...Nebylo to tak hrozný..... | |||||
So | 08.07. | volno | |||||||||||||||
Pá | 07.07. | volno |
Nalezené položky: 4265
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | plavání | |
---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 35 km | 0 m |
Minulý měsíc | 132,9 km | 0 m |
Tento rok | 361,9 km | 0 m |
Celá historie | 20968,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|