Švagr
3492
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 30.06. | běh | 1 | 9,6 km | 00:48:35 | 05:04 / km | tempo | 152 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
Speciálně zvolená trať kvůli poslednímu běhu vstříc 100km. Vítej v extralize Švagře! | |||
| 27. týden | 9,6 km | 00:48:35 | 05:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 25.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:40:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Tomem Komárov-Olympia | |||
| Út | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 8 km | 00:44:44 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
S Lukem na Klajdovce, klasa, která neomrzí | |||
| 26. týden | 15,5 km | 01:24:44 | 05:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 12,5 km | 01:03:00 | 05:02 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Já, Rudy, Yuko a rozbité kolo | |||
| So | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.06. | běh | 1 | 12 km | 01:00:15 | 05:01 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Olympia - Rondo - Olympia. Jenom já a MP3ka | |||
| St | 18.06. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
S Tomem k Ikei | |||
| Út | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.06. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
s po víkendu handicapovaným Lukem | |||
| 25. týden | 40,5 km | 03:30:15 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Běh s Yuko nakole,ve městě to není ideální (smrad z aut) | |||
| St | 11.06. | běh | 1 | 5,5 km | 00:31:00 | 05:38 / km | volně | 158 | 177 | rovina | asfalt |
|
|
opět JP-CZ duo, tentokrát ve svižnějším tempu | |||
| Út | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
kolem řeky k Makru s cyklo-Yuko | |||
| 24. týden | 18,5 km | 01:49:00 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.06. | běh | 1 | 8 km | 00:47:00 | 05:53 / km | regenerační | 155 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
s Tomem - lekce japonštiny, češtiny a běh v jednom | |||
| Út | 03.06. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 100,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|