gemellus
3582
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:53:00 | 05:18 / km | volně | 159 | 180 | rovina | smíšený |
|
|
R2+OVA | |||
| St | 25.06. | běh | 1 | 8 km | 00:39:00 | 04:53 / km | tempo | 165 | 175 | rovina | lesní cesta |
|
|
R1+TEMPO | |||
| Út | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.06. | běh | 1 | 7 km | 00:55:00 | 07:51 / km | regenerační | 138 | 155 | zvlněný | smíšený |
|
|
REG+KOPEC | |||
| 26. týden | 25 km | 02:27:00 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 19 km | 01:40:00 | 05:16 / km | volně | 161 | 175 | rovina | smíšený |
|
|
R2+OVA19km+V1 | |||
| So | 21.06. | běh | 1 | 2 km | 00:35:00 | 17:30 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
turistika+výbeh do prudkého kopca+zbeh | |||
| Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 7 km | 00:32:00 | 04:34 / km | tempo | 167 | 180 | zvlněný | smíšený |
|
|
R1km+5kmTempo+V1km | |||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | úseky | 160 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
vysielač,výbehy | |||
| Po | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 44 km | 04:15:00 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 11 km | 01:00:00 | 05:27 / km | volně | 159 | 180 | kopce | smíšený |
|
|
R2+OVA5km+kopce výbehy+V2 | |||
| Čt | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 11.06. | běh | 1 | 7 km | 00:44:00 | 06:17 / km | regenerační | 147 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
REG | |||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 7 km | 00:33:59 | 04:51 / km | tempo | 172 | 180 | zvlněný | smíšený |
|
|
R1+Tempo | |||
| Po | 09.06. | běh | 1 | 16 km | 01:32:00 | 05:45 / km | volně | 165 | 188 | zvlněný | smíšený |
|
|
R2+OVA1hod.+7xRovinka100m+V2km | |||
| 24. týden | 41 km | 03:49:59 | 05:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | regenerační | 133 | 135 | rovina | smíšený |
|
|
REG | |||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 17 km | 01:32:00 | 05:25 / km | úseky | 165 | 192 | kopce | smíšený |
|
|
R4+KPC 4,5+4,5+T3+V1 | |||
| St | 04.06. | běh | 1 | 8 km | 00:40:00 | 05:00 / km | regenerační | 135 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
REG | |||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | tempo | 168 | 188 | zvlněný | smíšený |
|
|
R3+OVA+6xRovinky+V3 | |||
| Po | 02.06. | běh | 1 | 20 km | 01:55:00 | 05:45 / km | fartlek | 168 | 188 | kopce | lesní cesta |
|
|
FRT v kopcoch | |||
| 23. týden | 68 km | 06:02:00 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 333,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|