vaznik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

vaznik

5103 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Čt 11.05. kolo/spinn 1 49 km 00:00:00 0 0 0 silnička 4 jízda do práce
St 10.05. kolo/spinn 1 46,5 km 00:00:00 0 0 0 silnička 3 jízda do práce
Út 09.05. plavání 1 1,5 km 00:35:58 02:24 / 100m 0 0
Po 08.05. kolo/spinn 1 60 km 00:00:00 0 0 0 asfalt silnička Na Jistebník a zpět
19. týden     157 km 00:35:58 261,9 km/h  
Ne 07.05. kolo/spinn 1 45 km 00:00:00 0 0 0 MTB Na Javorník a potom do Frenu a po cyklostezce Tichá a kolem zony domů. S jenou Svobodou ještě na pivko k jezírku v pasekách. Na Javorníku po 5 letos
So 06.05. běh 1 15,5 km 01:22:35 05:20 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Za hodinu 11,62 km.
Pá 05.05.     volno  
Čt 04.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 0 0 Trénink se Sašou - intervalový - pyramida
St 03.05. plavání 1 1,5 km 00:35:57 02:24 / 100m 0 0
Út 02.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 3 km za 15 minut, 4 km za 21:37
Po 01.05. běh 1 10 km 00:52:35 05:16 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Hukvaldská 10
    kolo/spinn 2 30 km 00:00:00 0 0 0 MTB Rodinný výlet
18. týden     115 km 02:51:07 40,3 km/h  
Ne 30.04. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Bílá hora - Štramberk atd
So 29.04. běh 1 12 km 01:05:05 05:25 / km fartlek 0 0 zvlněný
Pá 28.04.     volno  
Čt 27.04. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Trénink se Sašou.
St 26.04. běh 1 2 km 00:13:50 06:55 / km závod 0 0 hory lesní cesta Lašská liga - běh na Bílou Horu
    běh 2 4 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Rozběhání a návrat
Út 25.04. plavání 1 1,5 km 00:35:55 02:24 / 100m 0 0
Po 24.04.     volno  
17. týden     35,5 km
(12500 kroků) 		01:54:50 03:14 / km  
Ne 23.04. běh 1 10 km 00:55:15 05:32 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Kolem Štramberka
So 22.04. běh 1 10 km 00:49:25 04:57 / km závod 0 0 rovina asfalt Veřovická 10
Pá 21.04. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Sauna + plavání
Čt 20.04. běh 1 4 km 00:00:00 0 0 0 Cooprův test - 12 minut. Uběhl 14 a 3/4 kola to je 2580 m. 1 kolo má 175 m.
St 19.04.     volno  
Út 18.04.     volno  
Po 17.04. běh 1 10 km 00:58:00 05:48 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt
16. týden     35 km 02:42:40 04:39 / km  
Ne 16.04. běh 1 15 km 01:25:26 05:42 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Štramberk - Libotín,Závišice,štramberk oční a domů
Nalezené položky: 1326 « První | < Předchozí | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh běžky chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 9802,9 km 3525,6 km 630 km 457 km (571300 kroků) 270,6 km 150,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3479 km
kolo silnička 5995 km