vaznik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

vaznik

5103 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
St 02.08. kolo/spinn 1 60 km 00:00:00 0 0 0 silnička 23 JÍZDA DO PRÁCE
Út 01.08. kolo/spinn 1 55,5 km 00:00:00 0 0 0 silnička 22 jízda do práce
Po 31.07. kolo/spinn 1 54,5 km 00:00:00 0 0 0 silnička 21 jízda do práce
31. týden     170 km 00:00:00 0  
Ne 30.07. kolo/spinn 1 80 km 00:00:00 0 tempo 0 0 hory asfalt silnička K LANOVCE 48 MINUT. Nahoru 29,5 minuty. Dále jel na prostřední bečvu - rožnov - kunčice - tichou - vlčovice - příbor a domů
So 29.07. kolo/spinn 1 32 km 00:00:00 0 0 0 MTB Se Zuzkou na výletě - Hukvaldy - příbor atd
Pá 28.07. běh 1 9 km 00:54:20 06:02 / km 0 0 asfalt Bařiny - Ženklava - Libotín
Čt 27.07. běh 1 4 km 00:00:00 0 0 0 Trénink s Kvitou. Běhali 2 km- 2 kola volně 1 km - 2 kola volně a 500 m čas 9:40, 4:40 a 2:20
St 26.07.     volno  
Út 25.07.     volno  
Po 24.07. běh 1 9,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 rovina tartan Alšovka - fáze - pyramida 200 - 400 -600-800-1000 a zpět vždy s kolečkem výklusu. každé kolo což je 200 m pod minutu. Tam 1,5 km - zpět 1,0 km
30. týden     134,5 km 00:54:20 148,5 km/h  
Ne 23.07. chůze 1 10 km
(12500 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Byli na Javorníku - já, Marta, Zuzka - letos po 9
So 22.07. kolo/spinn 1 49 km 00:00:00 0 tempo 0 0 hory asfalt silnička Jel na Pustevny. K lanovce 47 minut. nahoru 30 minut
Pá 21.07. běh 1 10 km 00:57:35 05:46 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Kolem Štramberka
Čt 20.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 0 0 Trénink se Sašou 300 m tzn. 2 kola, kolo volně, 700 m, 2 kola volně, kilák a to samé zpátky
St 19.07. kolo/spinn 1 56 km 00:00:00 0 0 0 silnička 20. jízda do práce
Út 18.07. běh 1 10 km 01:00:00 06:00 / km 0 0
Po 17.07. běh 1 7,5 km 00:45:00 06:00 / km 0 0
29. týden     147,5 km
(12500 kroků) 		02:42:35 01:06 / km  
Ne 16.07.     volno  
So 15.07. kolo/spinn 1 133 km 10:46:25 12,3 km/h tempo 0 0 hory lesní cesta MTB 20 ročník Kopřivnického drtiče. Průměrná rychlost 12,3 km /h. V cíli 21:15. Súkenická 12:00 Kasárna 14:30 Soláň 16:30 Odjezd z Javorníku 20:00
Pá 14.07.     volno  
Čt 13.07. běh 1 5 km 00:26:03 05:13 / km 0 0 kopce asfalt Trénink se Sašou. Běhání kopců. U garáží 10 * nahoru - dolů
St 12.07.     volno  
Út 11.07. běh 1 11 km 01:03:59 05:49 / km tempo 0 0 zvlněný asfalt Byl s Martou
Po 10.07.     volno  
28. týden     149 km 12:16:27 12,1 km/h  
Ne 09.07. kolo/spinn 1 63 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce asfalt silnička Na Pustevny. Na Pustevny nový asfalt. K lanovce 47 minut. Nahoru 30 minut.
So 08.07. běh 1 10 km 00:56:15 05:38 / km 0 0 kopce smíšený Kolem Isidora
Pá 07.07. kolo/spinn 1 34 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta MTB Kolem Nevcehle
Čt 06.07. kolo/spinn 1 72 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný smíšený MTB Okolo Nevcechlí + HODICE OBĚD + pramen Dyje
Nalezené položky: 1326 « První | < Předchozí | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | Další > | Poslední »

Statistika

kolo/spinn běh běžky chůze inline/koloběžka plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 9802,9 km 3525,6 km 630 km 457 km (571300 kroků) 270,6 km 150,8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 3479 km
kolo silnička 5995 km